11一般的なシングルマザーの問題

子育ては、特にあなたが一人で行かなければならないとき、大変な仕事です。シングルマザー社会規範や家族の価値観が変化するにつれて、人口の急成長しているセグメントです。シングルマザーが一般的に直面する多くの問題は、彼らの状況に特有のものです。

法的な問題

女性はさまざまな理由でシングルマザーになります。

• 未亡人
• 離婚
• 予定外の妊娠/不本意な父親
• 別れる

• 一般的な共同養育の問題への対処
• ひとり親サポートグループオプション
• 幼児の聴覚障害の種類

これらの状況のいずれかが、監護権などの法的要因を引き起こす可能性があります。養育費、居住制限、および不動産計画。その結果、シングルマザーは法廷でこれらの状況の1つを処理していることに気付く可能性があります。これらの一般的な問題に対する訴訟手続きは、裁判所が事件で溢れているため、数か月から数年にわたって発生する可能性があります。ひとり親になる前後の経済状況によっては、これらの法的手続きに関連する費用があなたの責任になる場合があります。弁護士費用と代理人を支払う余裕がない場合、多くの州であなたを支援するためのプログラムを利用できます。

監護権と生活の取り決め

父親の関与によっては、シングルマザーは監護権の問題に対処しなければならない場合があります。監護権に関する裁判所の決定を物理的に支持し、感情的に対処する能力は、シングルマザーにとってストレスになる可能性があります。交通機関や面会のスケジュールは、特に父親が彼の要求に固執している場合やあなたから遠く離れて住んでいる場合は、管理が難しい場合があります。母親が子の監護権や面会を共有することに関する最大の懸念は次のとおりです。

• 子供が降車と乗車でどのように感じるか
• 未知への恐れ-他の家で何が起こっているのか
• 父親の人生で別のパートナーに取って代わられることへの恐れ
• 他の親と一緒に暮らすことを選択する子供への恐れ
• 子供からの行動の問題

養育費

養育費は、親権を持たない親が子の生活費を賄うために親権を持つ親に支払われるお金です。養育費徴収の執行は、養育費協定が法廷制度を通じてなされた場合にのみ行うことができます。各州には、養育費の決定方法に関する一連の規則があります。 A 養育費計算機 あなたがプロセスを理解し、あなたが借りているかもしれない金額のアイデアを得るのを助けることができます。

養育費の決定と要求は、いくつかの理由で管理するのにストレスを感じる可能性があります。

• 子供だけに固有の実際の費用を決定するのは難しい場合があります
• 未払いのサポートは懲役刑に処せられる可能性があります
• 片方の親が金額が不公平だと感じた場合、緊張や議論を引き起こす可能性があります

一部の親は、すべての養育費を受け取り、大人として使用するために子供の名前の銀行口座に入れることを選択します。他の親は、食料や住居などの日常生活費を支援するために、この毎週または毎月の収入サプリメントを必要としています。あなたのニーズが何であれ、養育費はあなたの子供のための生活費をカバーすることを意図していることを覚えておいてください。そのまま使用すれば、相手からの苦情はほとんどないはずです。

共同養育の懸念

通常、子供はほとんどの場合片方の親と一緒に暮らしますが、健康的な共同養育を行う必要があります。あなたがもはや一緒に住んでいない人との共同養育は、特にあなたがあなたの関係を再定義するとき、挑戦することができます。

コミュニケーション

共同養育は、あなたがあなたの子供の父親と親友でなければならないという意味ではありません。それはあなたが彼を好きでなければならないという意味でもありません。それが意味することは、あなたはあなたの子供に関する重要な出来事や問題について話し合うことと、統一されたアプローチに同意しようとすることの両方にコミットしているということです。すべての状況でそれが可能であるとは限りませんが、あなたの子供の父親とコミュニケーションをとるときに覚えておくべきいくつかの重要なポイントがあります：

• 重要な課外活動やイベントについてお互いに情報を提供し続けます。
• 子供の前で話すときは、前向きで心のこもった態度を保ちましょう。
• あなたが一人で話すことができる時間のために難しい議論を保存してください。
• 黄金律に従って生きる：あなたが扱われたいようにあなたの子供の父親を扱いなさい。

ロマンチックなパートナーの役割

ある時点で、あなたまたはあなたの子供の父親は、新しいロマンチックな関係に入ることを決定するかもしれません。この機会に向けて感情的に準備するには時間がかかることがあります。あなたの子供がいつ親の新しいロマンチックなパートナーに紹介されるべきか、そして新しい関係が始まる前にその人がどのような役割を果たさなければならないかについての期待を議論することは役に立つかもしれません。

金融セキュリティ

による 米国国勢調査局 、シングルマザーは、どの家族タイプの中でも収入の中央値が最も低くなっています。収入の中央値は 貧困ガイドライン 米国の場合、多くのシングルマザーが経済的に困窮していることは明らかです。経済的な懸念は次のとおりです。

• 支払う能力質の高い育児
• 自宅で十分な栄養を提供する
• 衣類の費用
• 課外活動にお金を払う能力
• 緊急事態と将来のための貯蓄

単一の収入で生活することは、どの家族にとっても困難な場合があります。シングルマザーは、多くの場合、世帯の主な親であり稼ぎ手であるという追加の課題に直面します。シングルマザーにとって、家庭生活と仕事生活のバランスを取ることは難しく、ストレスを感じる可能性があります。幸いなことに、シングルマザーにリソースを提供するために、地方および連邦の社会福祉サービスを通じて利用できる多くのプログラムがあります。食料品から住宅購入まで、あらゆるものにヘルプが利用できます。ザ・ 米国保健社会福祉省 お住まいの地域でヘルプを見つけるために利用可能なプログラムとディレクトリの説明を提供します。

安定性の提供

覚えておくべき重要なポイントは、あなたの子供が最も必要としているのは愛と安全です。彼らは、基本的なニーズを満たすものを超えたものを必要とする以上に、あなたが存在し、関与する必要があります。あなたの子供に経済的に提供するためにあなたの最善の努力をすることは誰もがあなたに求めることができるすべてです。経済的ストレッサーがあなたの子供との有意義な関係の邪魔にならないようにしてください。

社会的スティグマ

多くのシングルマザーは、他の人が彼らをどのように見るかについて、感情的な苦痛と混乱を経験します。私たちの社会は結婚と親子関係についてより自由な見方に向かっていますが、シングルマザーを否定的な見方をしている人はまだたくさんいます。シングルマザーは、次のように見られることを恐れています。

• 性的に無差別
• 荷物が多すぎる
• わがまま
• 子どものニーズにより、仕事の需要に応えられない

今日のお母さんは、あまりにも関与していて、まったく関与していないと批判されています。よく働くお母さんは子供との時間に間に合わないことを恥じていますが、働かないお母さんは怠惰と呼ばれています。母親の生活がどのように見えるかについて、普遍的に受け入れられているビジョンはありません。あなたが自分の人生の選択に満足している限り、社会的不名誉は他人の意見に他なりません。

罪悪感

シングルマザーはしばしば罪悪感に苦しんでいます。母親が罪悪感を感じる最も一般的なことのいくつかは次のとおりです。

• 同じ世帯に両親がいる家族の経験を奪う
• 働きすぎる
• 他の親との面会中に起こる経験を逃している
• デート
• 収入レベルとライフスタイルの変化
• 離れた親や関係のない親を扱うときに子供たちが経験する感情

人間として、すべての人は善と悪の両方の感情を感じる権利があります。少量の罪悪感はあなたの愛のしるしであり、あなたをより良い人に押し上げることができます。しかし、罪悪感が多すぎると、孤立し、自分を失い、悪い決断を下す可能性があります。罪悪感に圧倒されていると感じている場合は、専門のカウンセラーに相談することを検討してください。

一般的なシングルマザーのデートの問題

ある時点で、新しいロマンチックな関係を持ちたいという願望がおそらく生まれるでしょう。家に子供がいるときの交際は、標準的な交際の懸念に加えて、追加の課題をもたらします。シングルマザーがロマンチックな関係に関してよく自問するいくつかの質問は次のとおりです。

• 誰かが子供を持つ女性とデートしたいですか？
• どうすれば新しい関係のための時間を作ることができますか？
• いつ私は私の子供を紹介します潜在的な仲間に？
• 私の子供が私が付き合っている人を気に入らない場合はどうなりますか？
• 私の子供の父親は私の交際生活にどのように反応しますか？

女性として、あなたはロマンチックな関係で愛され、感謝されるに値します。お母さんとして、あなたの子供のための健康な関係をモデル化することはあなたの仕事の一部です。交際は人生の自然な一歩であり、注意と楽観的な見方をする必要があります。ひとり親としてのデートに関しては、厳格なルールはありません。デートのさまざまな側面であなたの価値観と快適さのレベルを評価するために少し時間をかけてください。あなたの本能に従ってください、そして、適切な人は適切な時にやって来ます。

自己治療

シングルマザーは自分の皿にたくさんあるので、彼らが常にセルフケアを優先するとは限らないのも不思議ではありません。

睡眠障害

による アメリカ疾病予防管理センター 、シングルマザーは、睡眠の量が最も少ないタイプの成人である可能性が最も高いです。就寝時の問題への対処から家庭の責任の管理まで、シングルマザーは夜間に多くのことを引き受けます。これは物事を成し遂げる唯一の機会のように思えるかもしれませんが、睡眠不足次のような深刻な問題につながる可能性があります。

• 糖尿病
• 心臓病
• うつ病。
• 運転および労働災害

それは必ずしも簡単に思えるか、可能でさえあるとは限りませんが、自分の世話をすることはあなたがあなたの子供のためにできる最善のことの一つです。あなたがよく休んでいるとき、あなたはより注意深く、より前向きな態度を持ち、そしてより多くのことをすることができるでしょう。シングルマザーが睡眠時間を増やすためにできることはたくさんあります。

• カレンダーとリストを使用して生活を整理しておくと、早めに就寝し、夜の思考を減らすことができます。
• ヨガや瞑想の練習は、毎日のストレスを和らげるのに役立ちます。また、あなたは機器なしで自宅でこれらを行うことができます
• 健康的な食事とたくさんの水を飲むことはあなたの体にそれが一日を通してそれを作るのに必要なエネルギーを与えるでしょう
• 自分の興味を追求する時間を作ることで、お母さんだけでなく、個人のように感じることができます
• ストレッサーについて友人や専門家と話すことで、問題について常に考えないようにすることができます。

ストレス管理

ママは自分を最後に置く傾向があります。これは高貴な概念ですが、健康状態の悪化や否定的な態度につながる可能性があります。シングルマザーであることは大変な仕事であり、当然のことながらストレスがたまります。 「自分の面倒をみないと他人の面倒を見ることができない」という昔からの格言を覚えておくことは重要です。これは、世界の重みを背負っているシングルマザーに特に当てはまります。毎日のストレスを和らげる簡単な方法はたくさんあります。それは気分を良くするだけでなく、あなたができる最高のお母さんになることにもなります。

• 一人で、または子供と一緒に、定期的に運動しましょう。
• 定期的に出かけることができる友人や家族を見つけましょう。ただ耳を傾けることができ、必ずしもあなたを救おうとは限らない人です。
• あなたの神経を落ち着かせるために呼吸法を試してみてください。
• 友達と定期的に大人の楽しみを計画します。
• 読書やかぎ針編みのようなリラックスした趣味を選択してください。

サポートを見つける場所

仕事、家、子育て、そして個人的な欲求をジャグリングすることは困難で圧倒される可能性があります。提供されたときにヘルプを受け入れ、サポートを求める新しい法線をより迅速に見つけるのに役立ちます。人生のあらゆる面で助けとサポートを見つけるための無料で簡単な方法はたくさんあります。

• 友達と家族
• MOPSや パートナーのいない親
• のような政府および情報ウェブサイト ひとり親擁護者
• 家族向けの地元のプレイグループとクラス

それをあなたのすべてを与える

要求とシングルマザーへの期待圧倒される可能性があります。優先順位を設定し、助けを求めることは、人生と母性のバランスをとるのに役立つ簡単な方法です。