注意すべき16のタンパク質欠乏症の症状

タンパク質欠乏症の症状は、食事に完全なタンパク質が不足している可能性があることを示す最初の兆候です。あなたの体がうまく機能するために必要な栄養を摂取していないとき、それはあなたに何かが間違っているという合図を与えます。これらの症状に注意を払い、それらを経験した場合は医師の診察を受けてください。

一般的なタンパク質欠乏症の症状

多種多様なタンパク質源が利用可能であっても、タンパク質摂取量の不足が原因でタンパク質欠乏症の症状を経験する人もいます。厳しく制限された食事、栄養素についての知識の欠如、そして貧困でさえ、タンパク質欠乏症の一因となる可能性があります。たんぱく質欠乏症は、だまされるものでもありません。欠乏症は、胆石、関節炎、筋肉の劣化、さらには心臓の問題を引き起こす可能性があります。最も一般的な症状のいくつかを次に示します。

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浮腫

浮腫は皮膚の下の体液の集まりで、最も一般的には脚、足、足首に影響を及ぼしますが、体のどこにでも発生する可能性があります。タンパク質は、体内の水分バランスを維持するために不可欠です。それがないと、水を不適切に保管する可能性があります。

減量

深刻な体重減少は1つです 症状 タンパク質欠乏症の。あなたの体がそれらからタンパク質を得ようとしてあなたの筋肉を破壊するので、それは筋肉の浪費に起因するかもしれません。

薄毛またはもろい髪

抜け毛や薄毛やもろい髪もあります 引き起こされた タンパク質欠乏症による。髪はたんぱく質でできているので、不足すると健康を維持するために必要なたんぱく質の量が不足する可能性があります。あなたが十分に不足するようになるならば、あなたの髪は抜け始めさえします。

爪の尾根

指とつま先の両方の爪の尾根または白い線は 引き起こされた タンパク質の不足によって食事療法。爪の上から下に伸びる尾根は、進行中のタンパク質欠乏症を示している可能性がありますが、横方向に走っている隆起は、現在通過した欠乏症を示している可能性があります。

淡い肌

色素を失い、太陽の下で火傷しやすい皮膚は、タンパク質だけでなく鉄分が不足していることが原因である可能性があります。多くの場合、鉄分が豊富な食品にはタンパク質も含まれており、体が鉄分を適切に利用するにはタンパク質が必要です。貧血や鉄分が不足すると、肌が青白くなることがあります。

皮膚の発疹

皮膚の乾燥または剥離を伴う可能性のある皮膚の発疹は、 症状 タンパク質欠乏症の。これらの発疹は、極端なタンパク質欠乏によって引き起こされ、湿疹や他の乾燥肌の発疹に似ている場合があります。

全身の脱力感

脱力感と無気力は 引き起こされた 食事中のタンパク質の不足によって。時間が経つにつれて、タンパク質の貯蔵が枯渇すると、あなたの体は筋肉組織を破壊し始め、それは全身の脱力感や無気力につながる可能性があります。

遅い癒し

タンパク質の構成要素であるアミノ酸は、 創傷治癒 。あなたの体が自分自身を癒すとき、それは組織を修復または生成する必要があります。これらの組織は修復にアミノ酸を使用しており、タンパク質が不足すると構築プロセスが遅くなる可能性があります。

睡眠困難

睡眠の困難は、セロトニンの欠乏によって引き起こされる可能性があります。 引き起こされた 特定のアミノ酸の不足によって。これらのアミノ酸はたんぱく質が分解されたときに生成され、たんぱく質が不足している食事は睡眠を困難にする可能性があります。

頭痛

頭痛はすることができます 引き起こされた たんぱく質欠乏症を含む多くのことによって。タンパク質の不足は、いくつかの方法のいずれかで頭痛につながる可能性があります。

• 貧血を引き起こすことによって
• 低血糖を引き起こすことによって

失神

失神や全身の脱力感は、タンパク質の欠乏によっても引き起こされる可能性があります。これは、低血糖または必要な栄養素を得るために筋肉組織を分解する必要があることに起因している可能性があります。

その他の症状

タンパク質欠乏症の症状のすべてが身体的であるわけではありません。感情的または精神的なものもあり、 含める 以下：

• 不機嫌、気分のむら
• 紛争解決の問題
• 重度うつ病
• 不安
• エネルギーの欠如、物事をやりたいという欲求がない

処理

これらの症状のいくつかが発生している場合は、できるだけ早く主治医に診てもらうように予約してください。たんぱく質欠乏症が原因であるかどうかを判断するには、簡単な血液検査が必要です。現在食べているタンパク質の種類と量を医師に必ず伝えてください。たんぱく質欠乏症の治療は簡単ですが、最初にたんぱく質の不足を医師が適切に診断する必要があります。たんぱく質が不足していると思われる場合は、助けを求めるのを待つ必要はありません。