34更年期障害の症状と治療

女性が経験する可能性のある紛れもない兆候や症状があります 更年期障害への移行 。症状の強さは女性によって異なりますが、更年期の人生を歩むときにある程度の安心感をもたらすのに役立つさまざまな治療オプションがあります。

更年期障害はいつ始まり、最初の症状は何ですか？

あなたが経験し始めるときに探すべきいくつかの事柄 更年期障害の症状 ：

• 閉経は通常40歳から58歳の間に起こり、51歳が平均年齢です。
• 閉経は段階的なプロセスであり、この移行期は閉経周辺期と呼ばれ、実際の閉経に達するまでに4〜8年続く場合があります。
• あなたはいくつかの兆候に気づき始めるでしょう。閉経周辺期に関連する最も一般的な兆候は、月経周期の変化または不規則性です。血栓を伴う可能性のある重いサイクル、軽いサイクル、生理中または性交後のスポッティング、または1か月以上の生理をスキップすることさえあります。これらの不規則な出血パターンは、女性ごとに異なります。
• 発生する可能性のある他の初期の兆候には、ほてり、寝汗、睡眠障害、気分のむら、膣の乾燥などがあります。
• 閉経のタイミングは、喫煙と遺伝学によって影響を受ける可能性があります。あなたが喫煙者である場合、喫煙しない女性よりも約2年早く閉経に達する可能性があります。
• 一般的な経験則では、女性は母親や姉妹と同じ年齢で閉経する傾向があります。

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34更年期症状

女性は、次のようなさまざまな症状を引き起こす可能性のあるホルモンの変動を経験します。

アレルギー -免疫系とホルモンがつながっているため、ホルモンの変化が起こると、閉経期の女性のアレルギーが増加する可能性があります。 不安 -更年期を経験している女性はしばしば増加を報告します不安感パニック発作につながる可能性のあるストレス。 膨満感 -腹部や骨盤領域の不快感、腫れ、きつさなどの膨満症状の発生が増える可能性があります。 乳房の柔らかさ -閉経期には、女性はしばしばホルモンの変化の兆候である乳房の圧痛を経験します。 もろい爪 -閉経に伴うホルモンの不均衡は脱水症状を引き起こし、指の爪や足の爪がもろくなる可能性があります。 体臭が変わる -ホルモンの変化は、発汗の増加や体臭の変化につながる可能性があります。 舌を燃やす -閉経期の女性のごく一部が、舌の痛みを感じることがあります。 うつ病。 -これは更年期障害の症状である可能性があります。時々悲しみや青みを感じるのは普通ですが、これらの感情が持続したり、あなたの人生を混乱させたりする場合、それはうつ病性障害である可能性があります。 集中力の低下 -更年期障害を経験している間、物事を思い出すのに苦労したり、集中力が低下したりする女性もいます。十分な睡眠が取れないことも、この問題の原因となる可能性があります。 めまい -閉経期の女性は、エストロゲンの変動により、原因不明のめまいがすることがあります。 感電 -一部の女性は、閉経期に皮膚の下に感電を感じたと報告しています。 倦怠感 -ホルモンレベルが下がると、あなたのエネルギーも下がります。更年期を経験すると、あなたはしつこく弱くて疲れていると感じるかもしれません。 胃腸の問題 -多くの女性が、閉経期にさまざまな消化器系の問題（ガス、けいれん、吐き気）が増加したと報告しています。 歯茎の問題 -一部の女性は、閉経期に歯茎の出血や炎症の問題が増加します。 ほてり -女性の大多数の経験ほてりエストロゲンの体の供給の減少のため。体全体に広がる熱や温かさの感覚で、皮膚の紅潮や赤みを引き起こします。 脱毛 -エストロゲンは髪の成長を維持するために必要であり、閉経期には、徐々に薄くなるか、突然脱毛するのが一般的です。 頭痛 -エストロゲンの減少に伴い、女性は閉経期により頻繁またはより重度の頭痛を経験する可能性があります。 失禁 -膀胱漏出および膀胱制御の問題は、一般的に更年期症状に関連しています。 不規則でドキドキする心拍 -女性の更年期症状に関するより懸念されるものの1つは、ドキドキする急速な心拍の発生です。エストロゲンの欠乏は、神経系と循環器系を過剰に刺激し、不整脈を引き起こす可能性があります。 不規則な月経周期 -閉経周辺期のホルモンの不均衡は、月経不順を引き起こす可能性があります。多くの場合、更年期障害が近づいている最初の兆候です。 過敏性 -閉経期の女性が「ぎこちない」またはイライラしていると感じることは珍しいことではありません。この症状は、気分のむらにも関連している可能性があります。 かゆみを伴う皮膚 -更年期障害のもう1つの症状は、コラーゲンの生成が遅くなることによる皮膚のかゆみで、皮膚が薄く乾燥します。 関節痛 -エストロゲンはまた、関節の炎症を防ぐのに役立ちます。したがって、閉経期にエストロゲンレベルが低いと、炎症や関節痛の例が増える可能性があります。 性欲減退 -女性は、更年期障害に関連するホルモンの変動と不均衡に起因する性欲の大幅な低下を経験する可能性があります。 記憶が失われる -鍵をどこに置いたかを覚えるのが難しい、または予定がないことは、閉経中に発生する一般的な記憶喪失です。 気分のむら -これらは一般的であり、女性によって異なります。気分のむらは突然激しくなることがあります。 筋肉の緊張 -閉経期には、特に首、肩、背中の筋肉痛や緊張が高まる女性もいます。 寝汗 -これらは睡眠中に発生する重度のほてりです。それはあなたが汗でびしょ濡れになって目を覚ます原因となる可能性があり、同様に睡眠を混乱させるでしょう。 骨粗鬆症 -閉経周辺期以降、女性は骨密度の低下を経験し、骨粗鬆症につながる可能性があります。 パニック発作 -一部の女性にとって、うつ病、恐怖、不安の感情は、実際のパニック発作を悪化させる可能性があります。 睡眠障害 -更年期を経験するとき、睡眠の落ち着きのない夜または不眠症さえ経験することは一般的です。寝汗も睡眠を妨げることがわかっています。 チクチクする四肢 -閉経期の女性の中には、腕や脚にヒリヒリする感覚があるように感じる人もいます。 膣の乾燥 -閉経中にエストロゲンレベルが低下すると、膣組織が乾燥し、弾力性が低下します。 体重増加 -体重増加そして、特に中央部周辺の脂肪の再分布は、ホルモンと代謝の変化。

更年期症状を緩和するのに役立つ治療法

更年期障害の症状を改善するためのいくつかの治療オプションは次のとおりです。

ホルモンと投薬オプション

これらのホルモン療法と薬物療法は、更年期症状の緩和に役立つ可能性があります。

• ホルモン療法は、のぼせを和らげるための非常に効果的な治療オプションです。あなたの医者はあなたの個人的および病歴に基づいてそれがあなたにとって安全な選択であるかどうかを決定するためにホルモン療法の利点とリスクについて話し合います。
• 膣のエストロゲンは膣に直接適用することができます。それは、膣組織に吸収される少量のエストロゲンを放出するクリーム、錠剤、またはリングで提供されます。それは、膣の乾燥、痛みを伴う性交、およびいくつかの尿路の問題を和らげるのに役立ちます。
• 低用量の抗うつ薬はのぼせを減らすのに役立つ可能性があります。これは、健康上の理由でエストロゲンを摂取できない女性に特に役立つ可能性があります。
• クロニジンは、高血圧の治療に通常使用されるピルまたはパッチであり、ほてりを和らげることができます。
• ガバペンチンは発作の治療に承認された薬ですが、ほてりや寝汗を減らすのにも役立ちます。これは、エストロゲンを摂取できない女性に役立ちます。
• 医師は、骨粗鬆症を予防または治療するための薬や、骨を強化するのに役立つビタミンDサプリメントを勧めることがあります。

ライフスタイルの変化と実践的な救済

次の提案はできます更年期症状を助けるまたは予防する：

• 十分な睡眠を取り、定期的に運動し、バランスの取れた食事を食べます。
• 冷静さを保つ。ほてりは、ホットドリンク、カフェイン、ストレス、アルコール、辛い食べ物などによっても引き起こされる可能性があります。重ね着をして、冷たい水を手元に置いておくことができます。
• 性行為中の膣の不快感を軽減するために、市販の膣用潤滑剤を使用してください。刺激を引き起こす可能性のあるグリセリンを含む製品は避けてください。
• 尿失禁の問題を改善するのに役立つケーゲル体操を実行して、骨盤底を強化します。
• リラクゼーション法を練習します。深呼吸法、マッサージ、漸進的筋弛緩は更年期症状に役立つ可能性があります。
• 喫煙しないでください。それはほてりを増加させ、より早い閉経をもたらすかもしれません。

代替治療

研究されている、または研究されているいくつかの代替治療には、次のものがあります。

• 生物学的同一ホルモン植物源に由来するホルモンであり、あなたの体が生成するものと化学的に同一です。
• 植物エストロゲン（植物エストロゲン）は特定の食品に自然に発生します。
• ブラックコホシュ更年期症状のある多くの女性の間で人気があります。
• 鍼治療は、のぼせを減らすのに役立つ一時的な利点があるかもしれません。
• 催眠療法は、一部の閉経期の女性のほてりの発生率を低下させる可能性があります。
• ヨガや太極拳が役立ちます骨折やその他の怪我につながる可能性のある転倒を防ぐために、強度と調整を改善します。

更年期障害は正常で自然です

起こりうる症状に気づき始めたらすぐに、あなたが経験していることを医師と話し合うことをお勧めします。これらの症状が閉経周辺期の典型的な兆候であり、別の病状の兆候ではないことを確認するために評価する必要があります。これらの症状は女性によって異なりますが、ほとんどの場合、これらの症状は変化は自然ですそして正常。