アトキンスダイエットのヒント-書評を少なくするのではなく、正しく食べる

あなたが炭水化物制御された食べ方に従う方法を学ぶことに興味があるなら、 アトキンス：正しく食べなさい、少なくはない コレット・ハイモウィッツ著はあなたを助けるための素晴らしい本です基本をマスターする何が関係しているのか。これはダイエットブックではなく、さまざまなおいしい食べ物を楽しみ続けながら、炭水化物の消費量を減らすことで利益を得る方法を学ぶのに役立つ情報源です。

低炭水化物ダイエットについて学ぶ

この本の最初の部分は、読者が砂糖を食べすぎることの悪影響を理解するのを助けることに焦点を当て、続いてアトキンスの低炭水化物の食事へのアプローチがどのようなものかについての詳細が続きます。あなたがたくさんの体重を減らすことを探しているか、ほんの数ポンドを探しているかどうか-あるいはあなたが栄養的に健全な食べ方に従うことによって健康的な体重を維持することを探しているとしても、この本は素晴らしいリソースです。

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アトキンス：正しく食べなさい、少なくはない 食事から炭水化物を排除することではありません。それは、過剰な炭水化物と砂糖の消費を減らすことです。これは、健康増進を心配している人なら誰でもそうすることで恩恵を受けることができます。著者は、炭水化物を制御した食事をライフスタイルに組み込むためのいくつかの異なるアプローチを提供しています。これには、非常に低炭水化物の食事（1日あたり20グラムの炭水化物）のオプションや、中立的なアプローチ（1日あたり40グラムの炭水化物）が含まれます。より穏やかなアプローチ（1日あたり100グラムの炭水化物）。

本は提供します役立つヒント炭水化物の消費量の削減につながる賢明な選択を行うための提案、およびレストランの食事、休日の集まり、ロードトリップなど、過度に甘やかしやすいさまざまな状況での食事へのこのアプローチを管理するための戦略もっと。また、食事プランの例、賢い食べ物を選択するためのガイドライン、キッチンに適切な種類の食べ物をストックするのに役立つ実践的な戦略も含まれています。

炭水化物管理レシピ

本の後半は、あなたの家庭の台所でおいしい炭水化物管理された料理を作るためのさまざまなわかりやすいレシピを特徴とします。すべての食事にオプションがあり、軽食（焼きシラチャホットウィングなど）やスイーツ（ここに描かれている塩キャラメルチーズケーキのかみ傷など）もあります。

また、本の中で焼き菓子（アップルクランブルなど）やパン粉（揚げグリーントマトなど）のレシピの多くに使用されている低炭水化物の「アトキンス小麦粉ミックス」をまとめる手順も含まれています。また、小麦粉ミックスを使用して、中力粉を必要とする独自の長年のお気に入りのレシピの炭水化物含有量を削減することもできます。

注：従来のレシピの一部でアトキンス小麦粉ミックスを使用することにした場合は、希望の一貫性を得るために、小麦粉と液体の比率を少し実験する必要があるかもしれないことに注意してください。これは、すべての低炭水化物小麦粉に当てはまります。

炭水化物をカットするための素晴らしいリソース

多様性と風味を犠牲にすることなく炭水化物をカットする方法を学ぶ準備ができているなら、この本はあなたが使うための素晴らしいロードマップです。それはあなたの毎日の決定に原則を適用する方法を理解するのを容易にする理解しやすい方法で書かれています。炭水化物をコントロールした食事への道を進むことを考えている人には、これを強くお勧めします。

注：著者は、この本のレビューコピーを無料で受け取りました。ここに提示された意見は彼女自身のものです。