チアリーディングジャンプ

チアリーディングジャンプは興奮を生み出します！

チアリーディングのジャンプは、単純で速いジャンプからより複雑なゆがみまでさまざまです。ジャンプは、スポーツイベントやチアリーディング競技で使用されます。

一般的なチアリーディングジャンプ

分隊から分隊へ、州から州へ、さらには国から国へとジャンプすることがあります。コーチが異なれば、これらのジャンプの名前も異なる場合がありますが、すべて同じ方法で実行されます。

• チアリーダーのポーズと動きの写真
• 若いチアリーダーのための乾杯
• NFLの最もホットなチアリーディングチーム

翼を広げたワシ

これはおそらくあなたが学ぶ最も基本的なジャンプの1つです。これは多くの場合、チアリーダーが学ぶ、または若いチームが使用する最初のジャンプです。腕は高いVにあり、脚は外に出ていますが、膝は空を向いておらず、前を向いています。

つま先タッチ

おそらく最も一般的なジャンプの1つである、つま先のタッチはかなり簡単に実行できます。腕は「T」の位置にあり、脚はVにあり、膝は空を向いているか、少し後ろを向いています。名前にもかかわらず、あなたの手はあなたのつま先に触れません。

タック

このジャンプは、競技会で時々見られます。脚は前にあり、膝は胸に押し込まれています。手は「T」の側にあります。

右または左のハードラー

ハードラーは、スタントの外観を作成する本当に見栄えの良いジャンプです。片方の足はつま先に触れる位置になり、膝は空を向き、もう一方の足は曲がって膝を下に向けます。

パイク

体操のクラスに行ったことがある人なら誰でも、「パイク」という用語をよく知っています。これは単に、足の指が尖った状態で、足が地面と平行にまっすぐに向けられていることを意味します。腕は真っ直ぐ前にあり、つま先に向かって伸びています。手はこぶしにあります。

パイクアウト

このジャンプは実行するのが少し難しいです。ジャンパーはパイクをしますが、着陸する前に足をつま先のタッチ位置にすばやく動かします。

リプレイ

このチアリーディングジャンプは、右ハーキーの左として実行できます。このジャンプは、全国チアリーディング協会の創設者であるローレンスハーキマーにちなんで名付けられました。片方の足はつま先に触れ、もう片方の足は膝を下に向けて曲がっています。腕は、脚が「T」で行っているのとは逆のことを行います。したがって、右脚が曲がっている場合、右腕はまっすぐであり、その逆も同様です。

ダブルナイン

これは複雑なジャンプですが、一度習得すると実行するのは難しくありません。パイクジャンプと非常によく似ていますが、片方の腕と片方の脚を両方とも曲げて、2つの9の外観を残します。

ジャンプする方法

ジャンプを改善したり習得したりするには、ふくらはぎの筋肉を強化する運動をしてみてください。上記のジャンプのいずれかを実行するための準備の基本は次のとおりです。

開始位置 ：両足を合わせ、両腕を両脇に置きます。 2番目の位置 ：手を握り締めてから、ジャンプの準備として高いVに上げます。 3番目の位置 ：膝を曲げると同時に、腕を下に振り、手首の膝の前で腕を交差させます。 4位 ：ここがジャンプする場所です。力はあなたの足から来ます。上記の手順は、すばやく連続して実行されます。 最終的な位置 ：ジャンプ後、膝を少し曲げて腕を横に向けて着地します。 ジャンプ後 ：立ち位置に戻ります。あなたの腕はあなたの側にとどまるか、あなたの前で握り締めることができます。

ジャンプをマスターする

試してみる準備をしているだけでも、何年もチアリーディングをしている場合でも、ジャンプはチアリーディングのレパートリーの基本的な定番であり、最適なパフォーマンスを得るために習得する必要があります。