チョコレートバナナチアシェイク

私の推定では、最高の朝食はデザートを兼ねることができるものです。メープルシロップで窒息したパンケーキのフレンチトースト、マフィンは、彼らが上に少し霜がかかった場合にカップケーキと呼ばれるでしょう。それが私が話していることです！

関連している： 50の健康的な朝食のアイデア そして デートシェイク

これは、それらの朝食/ほとんどデザートの1つです。除いて（私はこの部分をささやろうとしているので、傾いてください）これも非常に健康です。クレイジーですよね？しかし、それは完全に真実です。あなたはこれを好きになるだろう、私は誓います。

チョコレートバナナチアシードシェイク、1つを作ります。

熟したバナナ1個
大さじ1杯のアーモンドバター
小さじ2杯の蜂蜜（またはあなたが好む他の甘味料）
1/4カップチアシード
アーモンドミルク1カップ
ココア大さじ1 1/2
小さじ1/4の海塩
小さじ1/4シナモン

まず、大きなカップまたは小さなボウルで、牛乳、ココア、塩、シナモンを一緒に泡立てます。チアシードをかき混ぜてから、45分から1時間冷蔵します（20分後に1回攪拌して、凝集しないでください）。

混合物が薄いアーモンドミルクの物質から、濃厚でクリーミーなプリンに変わるのを見るでしょう。

バナナ、アーモンドバター、蜂蜜を一緒にマッシュします。バナナの混合物をチアプディングとレイアリングしたり、上部（デザートのように）上に提供するか、一緒にかき混ぜることができます。完全にあなた次第です。

これは、あなたが描いたストローで飲むのが難しいことが判明したと思います。私はすぐにわらをスプーンのために捨てたので、あなたもそうすることをお勧めします。

必要に応じて、いくつかのミニチョコレートチップまたはチョップされたダークチョコレートでこれを完全にトップにすることができます。または、刻んだナットを上部に追加することもできます。

私は個人的にクランチが大好きですが、そうでない場合はクリーミーなままにしておいてください。私の友人、あなたの（チア）人生を生きてください。楽しむ！ xo。エマ

無料のレシピガイドを入手してください 最も人気があります いつものレシピ！

無料の人気レシピガイド

史上最高の25のレシピ！

• このサイトからメールを受信することに同意します。 *

レシピを入手してください

材料

• ▢ 1 バナナ （熟した）
• ▢ 1 大さじ アーモンドバター
• ▢ 2 小さじ ハニー （またはあなたが好む他の甘味料）
• ▢ ¼ カップ チアシード
• ▢ 1 カップ アーモンドミルク
• ▢ 1½ 大さじs ココア
• ▢ ¼ 小さじ 海塩
• ▢ ¼ 小さじ シナモン

説明書

• まず、大きなカップまたは小さなボウルで、牛乳、ココア、塩、シナモンを一緒に泡立てます。 チアシードをかき混ぜてから、45分から1時間冷蔵します（20分後に1回攪拌して、凝集しないでください）。
• 混合物が薄いアーモンドミルクの物質から、濃厚でクリーミーなプリンに変わるのを見るでしょう。
• バナナ、アーモンドバター、蜂蜜を一緒にマッシュします。バナナの混合物をチアプディングとレイヤー化し、上に（デザートのように）提供できます。

行く前に、レビューを残してください！

評価は私たちをサポートする素晴らしい方法です。彼らは私たちの仕事に対するあなたの感謝を示し、他のユーザーが私たちの最高のコンテンツを見つけるのを助けます！