無料のチアリーダーダンスはビデオで動きます

あなたのチームのルーチンに追加するチアリーディングダンスの動きをお探しですか？これらの動きは、基本的なものから複雑なものまでさまざまです。それらのいくつかを組み合わせると、ダンスシーケンスの完璧な基盤が得られます。副業の歓声、そして詠唱します。

基本的な腕の位置から始める

チアダンスのレッスンは、基本的な腕の動き。これらは他のすべての舞台を設定します。

• 低V：腕は45度の角度で真っ直ぐ下に伸びて側面に出ています
• 高V：腕は45度の角度で上下に伸びています
• 壊れたT：肘は肩の高さで横に伸び、両手は胸の端にあります
• T：腕を肩の高さで横に伸ばした
• 卓上：両手を肩の高さで向かい合わせて、肘を胸郭にしっかりと押し込みます
• タッチダウン：腕をまっすぐ伸ばし、両手を肩幅に広げます
• 拍手：手のひらをつなぎ、手の外側に指を巻き付ける拍手
• クリーン：腕を真っ直ぐ下に引き、体の側面にしっかりと引っ張ります。

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各移動は、2本ではなく1本の腕を使用して実行できることに注意してください。 1つを左腕で、もう1つを右腕で実行することにより、2つの動きを組み合わせることもできます（たとえば、左腕のタッチダウン、右腕の破損T）。ある位置から別の位置にすばやく移動する練習をしてください。それぞれの動きは鋭くてきれいでなければなりません。コアマッスルをトレーニングする胴体と腰のぐらつきを防ぐために、しっかりとタイトに保ちます。

ジャンプを追加

チアリーディングジャンプあなたのダンスに多様性とポップを追加します。

• 鉛筆ジャンプ：鉛筆の形に似せるために、足を体の下で一緒にジャンプします
• タックジャンプ：ジャンプ中に膝を胸に向かって引き上げます
• Spread Eagle：足を跳ね上げて、可能な限り離して広げます
• サイドハードラー：片方の膝を曲げ、もう片方の足を前に伸ばした状態で足を横に伸ばします。
• ハーキージャンプ：片方の足は膝を曲げた状態で蹴り返し、もう一方の足はまっすぐ上に伸びて前に出ます

足を動かす

基本的なチアアームの動きとシンプルな脚の動きを組み合わせて、ダンスにします。

• スクワット：椅子に座ろうとしているように、膝を曲げて腰を後ろに押します。
• 肺：片足を前に出し、膝を曲げます。
• インツイスト：片方の膝を中央に落とし、次に脚をまっすぐにし、もう一方の膝を交互に落とします。

• ハイキック：足をできるだけ前または横に蹴り上げます。
• ピボットターン：右足を前に踏み出し、左に半回転させ、左に踏み出します。これはどちらの側でも実行できます。

これらは、チアダンスのルーチンでよく使用される簡単な手順です。腕の動きやジャンプと組み合わせると、これらだけでしっかりとしたサイドラインルーチンを設定できます。競技会やハーフタイムの場合は、さまざまなダンススタイルからも引き出す​​必要があります。ヒップホップ、バレエのステップ、ジャズの動き、そしてラテンダンスのようにソースそしてサンバ。

すべてをまとめる

作品を練習したら、それをすべてまとめてダンスルーチンを作成します。これは、さまざまなレベルのチアリーディングチームからのいくつかの例です。

シンプルな8年生のルーチン

これは、習得が容易で適度なペースで実行できる手順を備えた基本的なルーチンです。後でダンスに取り入れられるように、楽しんだステップと組み合わせをメモしてください。

セントラルハイペプラリー

この高校の乗組員は、セントラルハイの観客を楽しませるためにさまざまなダンススタイルを組み合わせています。

チアエクストリームコンペティションダンス

振付師のブランドン・ヘイルがこのコンペティションスタイルのダンスルーチンを教えているので、一緒に学んでみてください。最初にビデオを最後まで見て、動きに印を付けてダンスが行われるのを見ることができます。次に、ビデオを再開して、グループで練習します。

一歩ずつ

あなたのチアダンスを作成することになると、プロセスはあなたが思っているよりも簡単です。基本的な動きから始めて、実行可能なルーチンができるまでゆっくりとつなぎ合わせます。あなたがあなたのダンスを持ったら、あなたはいくつかでコショウすることができます簡単なスタントそしてタンブリングあなたのパフォーマンスを完成させるために。