あなたのパートナーの過去の関係を受け入れる方法

あなたのパートナーの過去の関係について疑問に思うこと、そしておそらくあなたのパートナーが他の人々と過ごした時間に少し嫉妬を感じることさえ自然です。しかし、あなたの好奇心があなたとあなたのパートナーとの間に問題を引き起こしている何かに進化した場合、あなたのパートナーとの亀裂を引き起こさないためにあなたの考え方を変える必要があります。

考え方の変化

はい、あなたのパートナーはあなたの前に関係を持っていました。それを変えるためにできることは何もありません。しかし、あなたのパートナーがそれらの関係を愛情を込めて振り返ると、あなたはそれらの以前の関係によって設定された期待に応えられないのではないかと心配するのは難しいかもしれません。パートナーのexeの考えに夢中になっていることに気付いたときは、認知行動療法（CBT）それらの考えを何か前向きなものに置き換えること。

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「そして、私がいました。」

あなたの前にあなたのパートナーが持っていた関係は良いものだったかもしれません、そしてあなたのパートナーはそれらの人々の良い思い出を持っているかもしれませんが、あなたのパートナーが今日一緒にいることを選んだ人に焦点を合わせてください。あなたがあなたのパートナーの過去についての考えに巻き込まれていることに気付くたびに、これを考えてください：「そして、私がいました。」これは、あなたのパートナーが過去を持っていても、彼らは今あなたと一緒にいることを選択することを意味します。あなたはクレッシェンドです-そしてそれは重要な役割です。

「彼らは私を選んだ。」

パートナーがさまざまなexeの履歴を持っている場合は、かつて一緒にいた膨大な数の人々にこだわらないことを選択してください。あなたのパートナーがかつてあなたの脳を妨害した人の数についての考えはいつでも、それらの考えをこれに置き換えてください：「彼らは私を選んだ。」これは、あなたのパートナーがかつて一緒にいた人々があなたのパートナーを維持しなかったことを意味します-あなたはそうしました。

「道は私につながった。」

あなたが来る前に彼らが生きていた人生を彼らが生きていなかったら、あなたのパートナーはあなたに会ったでしょうか？彼らがしたことすべて（そして彼らがデートしたすべての人）が彼らをあなたに導きました。現在に到達するためにパートナーの過去が必要だったことを思い出させる必要がある場合は、次の考えを考えてください。「道は私につながった」。

正直な会話

あなたがあなたのパートナーの過去の関係についてのすべての恐ろしい詳細を聞くことを主張し始める前に、あなた自身にいくつかの質問をしてください：

• 詳細が聞き取れないので、無知の方がいいのではないでしょうか。
• 私のパートナーが他の誰かを深く気にかけていると聞くのは辛いですか？
• 過去の人間関係についても詳細を交換してもよろしいですか？

心配事を通して話す

あなたのパートナーが最近、過去のパートナーの懐かしい思い出を持ち出したり、特に1人の元について話し始めたりした場合、パートナーの過去の関係を受け入れるのに苦労しているのも不思議ではありません。持っている正直な会話あなたの懸念についてあなたのパートナーと一緒にいることはあなたが必要とする安心につながるかもしれず、あなたがexeとの接触に関する境界を設定するのを助けるかもしれません。

正当化された懸念

あなたのパートナーが彼らの性的歴史や性感染症の可能性、これはあなたのパートナーが何かを隠している兆候である可能性があります。一方で、それはあなたのパートナーが過去を苦痛に感じ、それについて話し合いたくないという兆候かもしれません。いずれにせよ、あなたが親密であるならば、あなたはあなたのパートナーの性的歴史について知りたいと思うすべての権利を持っています。あなたがあなたのパートナーと彼の元が秘密裏に接触しているかもしれないと思うなら、あるいは多分浮気をしている、彼らの過去の関係についてのあなたの好奇心よりもあなたの関係の中にはるかに大きな問題があります。あなたのパートナーが彼らに質問に答えて欲しいとあなたをばかげていると感じさせるなら、それはあなたが誰かと一緒にいるということかもしれませんあなたを操作する特定のトピックを回避するために。

関係の助けを得る

あなたがあなたのパートナーの過去の関係についてのあなたの考えを変えようとし、あなたがあなたのパートナーとすべてを話し合うことを試みたが、それでもあなた自身が彼らの過去に夢中になり、それがあなたの関係に悪影響を及ぼしていることに気付いたなら、それはあなたの関係に悪影響を与えるかもしれませんから外部の助けを求める作業療法士。セラピストはあなたのパートナーとの会話を仲介し、あなたが参加していなかった過去にそれほど集中しないようにあなたと協力します。