あなたの髪を長く育てる方法

髪を長く育てるのは難しい場合があります。

髪を長く伸ばす方法の鍵は、魔法の薬や即座の答えではありません。なめらかなロングロックの場合、最善のアプローチは、強化と保護の勤勉なレジメンによる健康的なケアです。

ロングヘアについて

長い髪は成長しやすいように見えるかもしれませんが、多くの人が発見するように、髪は個々の毛包の成長サイクルと毛幹の形状と幅に基づいて遺伝的に決定される自然な「末端の長さ」を持っています。その長さ（肩の長さや足首の長さ）を超えると、手入れをしても育毛が難しくなりますが、不可能ではありません。

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あなたの髪を長く成長させるための最良の方法は、長さを奨励するためにさまざまなケアのヒントを適用しながら忍耐力を持つことです。髪の毛は1年に平均6インチ成長するので、腰までの長さの錠の栽培には、細心の注意を払っても4年から7年かかることがあります。同時に、髪の内側と外側を適切に処理することは、健康な髪にとって重要です。髪が長くなるにつれて、くすんだ、しなやかな髪の毛は短いスタイルよりも目立ち、スタイリッシュなロングルックには適切なケアが不可欠になります。

髪を長く伸ばすためのヒント

髪を育てる瞬間的な方法はありませんが、健全な髪の強化の実践を誠実に適用することで、ロックが最も長い可能性を実現するのに役立ちます。

ロングヘアの準備

長い髪を育て始めるには、まず髪が健康でなければなりません。厳しいカットで長い髪の探求を始めるのは逆効果に思えるかもしれませんが、それは髪を均一にし、最小限のダメージで素晴らしい結果を保証します。長期的な成長の前にトリミングされていない髪は、ガタガタと不均一に見える可能性があり、損傷が悪化するにつれて、より抜本的なカットが必要になる場合があります。

長期的な成長のためにあなたの髪を準備するには：

• 分割された端や不十分に維持された層を含む損傷した領域を切り取ります。
• 可能であれば自然な髪の色に戻すか、影響の少ない色と染料の使用を開始してください。過酷な化学着色は髪にダメージを与え、成長を制限する可能性があります。
• ロングヘアケアと適切な製品の経験があるスタイリストを見つけてください。彼らがあなたが長い髪を育てることができないか、それがあなたのためのスタイルではないと主張するならば、彼らのサービスを丁寧に断ります。

洗濯のコツ

髪はデリケートで、濡れると傷つきやすくなります。長い髪を洗うためのこれらのヒントは、慎重に栽培された髪の毛にストレスを与えて壊す可能性のある損傷や痛みを伴ううなりを避けるのに役立ちます。

• 洗うときに頭の上に髪を重ねないでください-これはもつれを作成します。代わりに、頭皮から端までシャンプーを指で慎重に動かしてください。
• 髪の毛を圧迫しないシャンプーを選びましょう。長い髪はかなりの自然な重さを持っており、重いシャンプーは髪を平らで無気力にします。
• 冷水で髪を洗い流してキューティクルを密封し、ダメージを最小限に抑えます。冷水リンスも髪をつややかでなめらかにします。
• 濡れた髪をタオルでこすらないでください。水分を注意深く絞り、タオルで髪を優しく包んで余分な水分を取り除きます。
• あまり頻繁に髪を洗わないでください。長い髪を汚すと、天然オイルが端まで広がるのに役立つことがあります。

コンディショニングのヒント

長い髪は、古いかもしれないストランドを若返らせるために定期的なコンディショニングが必要です。髪を長く伸ばすためのコンディショニングのヒントは次のとおりです。

• 日焼けによるダメージから保護するために、SPF保護付きのリーブインコンディショナーを使用してください。
• 時折のディープコンディショニングトリートメントを選択してください：健康な髪のために月に一度。デリケートな髪や傷んだ髪の場合はより頻繁に。
• 毛包を詰まらせ、髪の成長を阻害する可能性のある頭皮にコンディショナーを適用することは避けてください。

スタイリングのヒント

特定のヘアスタイルは、非常にストレスがかかり、髪にダメージを与える可能性があります。長い髪のスタイリングのヒントは次のとおりです。

• 根に圧力をかけ、毛包を損傷する可能性のあるマイクロブレードや激しいねじれなどのタイトなスタイルは避けてください。
• 過酷な化学物質を必要とするパーマや縮毛矯正などのスタイルは避けてください。これらの化学物質は頻繁に乾燥して髪にダメージを与えます。
• 髪を傷つけずにコントロールできるように、ゆるいアップスタイル、ポニーテール、または太い三つ編みを選びます。
• 挟んだり引っ掛かったりする金属、ゴム、プラスチックの付属品は避けてください。コーティングされたアクセサリーは、成長を促進するのに最適です。
• 引っ張ったり引っ張ったりせずにスタイリングするには、天然の毛ブラシを使用してください。髪を壊す可能性のある球根状の先端やコーティングが施されたブラシや櫛は避けてください。

ケアのヒント

あなたが毎日あなたの髪をどのように世話するかはあなたがそれを長く育てることができるかどうかを決定することができます。追加のケアのヒントは次のとおりです。

• 毎晩のうなりを避けるためにサテンの枕カバーを使用します。
• 毎月、髪の毛を整えて枝毛をなくします。損傷を滑らかにするために、2〜3か月ごとに定期的にトリミングすることをお勧めします。
• トリミングが自分で終わった場合は、非常に鋭利なはさみを使用してください。鈍いはさみは髪の毛の端を裂き、ダメージを誇張する可能性があります。
• ヘアドライヤーやヘアアイロンなどの加熱ツールはできるだけ避けてください。
• 髪に過剰な化学物質が付着しないように、可能な限り天然物を選択してください。
• 塩素や塩水との接触を避けてください-両方とも乾いた髪です。
• あまり頻繁に髪を磨かないでください。そうすることで、ストランドが壊れたり、保護オイルが剥がれたりする危険があります。

髪を裏返しから長く育てる方法

どんなに髪のケアをしても、髪が長くなるためには、外側だけでなく内側も健康でなければなりません。髪を健康に保つために…

• 自然の水分のためにたくさんの水を飲んでください。
• バランスの取れた食事をとるか、マルチビタミン、特にベータカロチンを含むものを摂取して髪の成長を促進することを検討してください。
• 頭皮と毛包への血流を刺激するために定期的に運動してください。
• 抜け毛を引き起こす可能性のあるストレスの多い状況は避けてください。

何よりも、我慢してください。髪を長く伸ばすための最良の方法は、髪とライフスタイルに最適なものを見つけることです。あなたの勤勉な努力には「長い」報酬があります。