聖書を使って瞑想する方法

瞑想とは、集中し、考え、熟考するための気晴らしの意識を取り除く行為です。聖書を使って瞑想するには、世俗的な考えの意識を取り除き、聖書の箇所にある神の言葉に焦点を合わせるという行為が必要です。

聖書による瞑想

『この律法の書はあなたの口から離れることはないが、あなたはそれについて昼も夜も黙想しなければならない。そうすればあなたはそれに書かれていることすべてに従って注意深く行うことができる。そうすれば、あなたは自分の道を繁栄させ、それからあなたは成功するでしょう。」（ヨシュア記1：8）

簡単な瞑想テクニック
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聖書を使って瞑想する方法を学ぶことは難しくありません。実際、それは非常に簡単です。東部の瞑想法は心を空にすることを示唆していますが、聖書で瞑想するには心を満たす必要があります。選ばれた経典は熟考され、意識のすべての空きスペースを埋めることができます。

この方法を通して、人は神との一体感を感じることができます。パッセージの熟考は、他の考え、アイデア、啓示、相乗効果に心を導くかもしれません。聖書について瞑想した経験は、人が日常の問題に聖書の視点を置くことを可能にし、その中に提示された無限の可能性に彼女の心を開きます。

祈りの瞑想のための7つのステップ

瞑想は、人がストレス解消を達成できるリラックスした状態を作り出すことを目指しています。祈りは肉体に多くの同様の効果をもたらすことができます。瞑想的な祈りと嘆願の祈りの違いは、瞑想的な祈りは人を完全に心のこもった状態にするということです。

聖書を使って瞑想を成功させるための7つの簡単なステップは次のとおりです。

場所：家の中、車の中、教会の中、または外の静かな場所を選んでください。安らかな空間を見つけましょう。ただし、人が眠りにつく可能性のある空間ではありません。ポジション：座っているか横になっているかのどちらかで、快適な姿勢をとってください。祈り：瞑想している聖句から必要なものを明らかにするように神に祈りを込めて求めてください。呼吸： 4カウントは始めるのに良い方法です。 4回の心拍で吸入し、4回の心拍で息を吐きます。フォーカス：最初は呼吸に集中し、次に聖書から選択した箇所を精神的に暗唱し始めます。反射：あなたがそれを暗唱するときに聖文を熟考し、聖句を熟考し、それがあなたの心に浸透するのを許してください。啓示：聖霊が真理の霊の中で神があなたに言われていることを明らかにすることを許してください（ヨハネ14:17）。

祈りに満ちた瞑想は、神と交わる機会を提供します。

聖書によるストレス解消

ストレスからの解放は、日々のプレッシャーが神の守護に解放される精神的な場所に住むことによって見つけられます。最初は簡単な箇所を選んでください。短いパッセージは覚えやすいですが、精神的な朗読に自信が持てるようになると、長いパッセージが選択される場合があります。

ここにあなたが瞑想を始めるのを助けるかもしれない5つの簡単な聖句があります：

'あなたの心を悩ませないでください。神を信頼し、私も信頼しなさい。」

「私はいつも私の前に主を置きました。彼は私の右手にいるので、私は動揺しません。」

ですから、神の力強い御手の下で謙虚になりなさい。そうすれば、神はやがてあなたを持ち上げられるでしょう。彼はあなたを気遣うので、彼にあなたのすべての不安を投げかけなさい。

「永遠の神はあなたの避難所であり、その下には永遠の武器があります。」

「心を尽くして主に信頼し、自分の理解に頼らないでください。あなたのすべての方法で彼を認めなさい、そうすれば彼はあなたの道をまっすぐにするでしょう。」

祈りの瞑想のためのリソース

人は、日常の問題を解決するのではなく、単に神に近づくために聖書について瞑想することを選ぶかもしれません。瞑想はこの状況での祈りに似ており、聖書に詳述されているように、人が神の言葉を熟考することを可能にします。リラックスしようとしても、毎日の聖書の朗読や瞑想の多くの他の利点を探求しようとしても、神の言葉について瞑想しようと努力するクリスチャンが利用できるリソースはたくさんあります。

本

休息中の30の瞑想：マリリン・ヒッキーは、「神は私たちがストレスや不安の条件下で活動することを意図していなかった」という彼女の哲学を共有しています。この本は、休息（心配からの休息を含む）の聖書の重要性に焦点を合わせた聖典と瞑想を提供します。
日曜日の月：神の中で休むことに関する31の調停：Glenda Mathesは、仲間のクリスチャンがこの毎日の献身の本で人生の狂乱から一時停止することを奨励しています。それぞれの献身には、推奨される聖句の朗読、焦点の聖句、瞑想、そして個人的な反省を刺激するように設計された質問が含まれています。

ガイド付き瞑想

キリスト教の瞑想とリラクゼーション：ロンダジョーンズは、人生のバランスを切望し、ストレスを克服するために少しの援助が必要な人のための瞑想を含む、さまざまなキリスト教の瞑想のダウンロードを提供しています。
神を知るための7分：ジェフ・オルドネスは、リラクゼーション法、聖書の断言、イエス・キリストの簡単な視覚化を含むガイド付き瞑想を提供しています。