高齢者のための護身術

高齢者のための護身術の概念は、誰かを舗装にボディスラムする方法よりも、恐れを示さないことを扱います。自分を守る力は、周囲への気づき、恐れを知らない存在、そして自分の能力への理解から生まれます。

安全を保つことは最高の護身術です

ほとんどの護身術の専門家は、犯罪を助長する可能性のある状況を回避することによって、身を守る必要を避けるよう人々に促しています。

• 派手な宝石を身に着けたり、高価なハンドバッグやブリーフケースを持ったり、ATMで現金を数えたりすることは、犯罪者があなたを標的にするために必要なすべての動機かもしれません。
• 頭を上げ、目で周囲をスキャンしながら、目的を持って歩きます。
• 物思いにふける、おびえた道を歩くと、弱くて傷つきやすいように見えるので、犠牲者として標的にされる可能性が高くなります。代わりに、目的を持って歩き、自信を醸し出してください。

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あなたの周囲に注意してください

あなたの周囲に気を配ることはあなたのように特に重要ですビジョン、知覚、および聴覚低下。周囲を頻繁にスキャンする習慣を身に付けてください。これにより、トラブルを回避できます。この状況認識は、誰かがあなたを少し近づきすぎているか、あなたに忍び寄ろうとしているときに気付くのに役立ちます。

物理的な変更を避ける

最高の自己防衛物理的な変更を完全に回避することです。デエスカレーション手法を使用して、状況が物理的になる前に状況を好転させます。大声で話された命令的な言葉は、犯罪者になる可能性のある人々に彼らの計画を再考させる可能性があります。ほとんどの犯罪者は簡単な標的を望んでおり、大騒ぎしない柔和な犠牲者を探していることを忘れないでください。これは、あなたが指揮を執り、他の人があなたを犠牲者として選ばないようにする瞬間に変える、口論のための台本です。

ストレンジャー： ねえ、レディ！

年配の女性： （安定性のために足をずらして支えます）何が欲しいですか？ （これは大声で自信を持って話されます。）

ストレンジャー： 20ドルください。

年配の女性： （彼女の前で手を上げ、見知らぬ人に向かって手のひらを）私はあなたを助けることはできません。 （これも大声で自信を持って話されます。）

ストレンジャー： 私が欲しいのは20ドルです、レディ。

年配の女性： （非常に大声で自信を持って）いいえ！どこかに行って！

ここで重要なのは、失礼になることへの恐れが、女性が自分自身を主張するのを止めてはならないということです。彼女が脅迫されていると感じた場合、彼女の言葉と態度は正当化され、自己防衛的です。

ストレンジャー： どうしたの、レディ？あなたは男を助けたくないですか？

年配の女性： 番号！どこかに行って！ （彼女は彼から背を向けませんが、彼女のスタンスを保持するか、彼から離れ、彼の位置を見失うことはありません）。

物理的な交代で何をすべきか

状況が物理的に変わった場合、あなたの人生がそれに依存しているかのように、勢いよく反撃します（そうかもしれません）。攻撃で身を守るために、凝った護身術は必要ありません。

• これを覚えておいてください：ボディビルダーの目と小柄な人の目は等しく脆弱なので、彼らは交代で優れた標的になります。
• 指を使って、攻撃者の目をすばやく繰り返しジャブします。
• 喉と鼠径部（男性用）も良いターゲットですが、目がギザギザになっていると、加害者が逃げるのに十分な時間無力になる可能性があります。
• 攻撃されたら、次の言葉を自分に繰り返してください：「目、目、目、目！」
• 攻撃者を止めるのに必要な回数だけ目を突くことに焦点を合わせます。
• 手を握っていて目を突くことができない場合は、攻撃者の足を強く踏みます。痛みの衝撃は彼にあなたの片方または両方の手を離すことを強いるかもしれません、そしてそれはあなたが目のために行くときです。

エスカレーションを避ける

攻撃者があなたの財布や財布を奪うと決心した場合は、彼らにそれを奪わせてください。抵抗するということは、戦いに参加しなければならず、攻撃者が何をしようとしているのかわからないことを意味します。ナイフを振るう男からの威嚇するような「財布をくれ」に出会ったら、財布をあなたから遠ざけて、できるだけ早く逃げてください。現金を失い、クレジットカードを凍結しなければならないかもしれませんが、少なくとも救急車に乗ることはありませんでした。

逃げて助けを求める

どんな口論の間でも、あなたの目標は逃げることであるべきです。攻撃者にレッスンを教えたり、警察が到着するまで攻撃者を所定の位置に留めたりすることではありません。自己保存が最も重要であるため、攻撃者が負傷した目をこすることで2倍になった場合、これは股間をすばやく蹴るときではありません。代わりに、攻撃者があなたを追跡する可能性がある（または近くに仲間があなたを追跡するのを待っている可能性がある）ことを念頭に置いて、できるだけ早く逃げる機会です。そのため、逃げる間、状況認識が重要です。

武器を使う

武器は必ずしも銃やナイフである必要はありません。鍵、傘、ペン、杖、さらには買い物袋の缶詰など、ほとんどすべてのものを使用して危害を加えることができることを覚えておいてください。自分を守るためにこれらのアイテムの1つを使用する必要がある場合は、それが実際に影響を与える場所を考えてください。たとえば、クリームコーンの缶を鼻の橋を越えて粉砕することは、攻撃者の胃に投げるよりも効果的です。ペンやキーを目で突き刺すのは、腕を突くよりも優れています。上級護身術の専門家は、一般的に、テーザー、ナイフ、銃、そしていくつかの意見では、メイスや唐辛子スプレー。攻撃者はあなたに対してこれらの武器を簡単に使用する可能性があります。

護身術のクラスを受講する

護身術のクラスには多くのオプションがあります。それはあなたの知識を構築するための良い方法であるだけでなく、素晴らしい運動でもあります。お近くの高齢者のための武道を見つける：

• 警察署に電話して、YMCAまたは高齢者センターで護身術のクラスを提供しているかどうかを確認してください。多くの自治体が公共サービスとしてクラスを主催しています。
• 地元の武道施設は、多くの場合、高齢者クラスのための護身術を持っています。そうでない場合は、女性のための護身術のコースがあるかどうかを尋ねてください。それでも、保護の方法であなたを武装させるでしょう。
• フルパワーインターナショナル 護身術のクラスを教える組織です。米国の多くの州では利用できませんが、近くのクラスを見つけるのに役立つリソースとして提供されています。
• 護身術を教えるさまざまなビデオやDVDもあります。太極拳の原則に基づいて、これらの方法はあなたとパートナーがお互いに練習することを可能にします。 はいビデオ 自己防衛メディアの良い情報源です。

犠牲者ではない

護身術に関して覚えておくべき重要な心理的要因が1つあります。高齢者の護身術について学ぶことは、あなたが年をとっていて弱っているからではありません。あなたは自分自身を強化し、より準備ができています。単に知覚のためにあなたの幸福を改善する機会を自分自身に否定しないでください。それはまさに攻撃者があなたに考えて欲しい方法だからです。