簡単な黒豆スープ

調理済みの豆ができるというアイデアを発明または思いついた人は誰でも、私のヒーローです！乾いた豆を調理することは気にしません。もっと時間がかかります。

しかし、牧場スタイルの黒豆の缶で武装して、私はわずか20分でスープを作ることができます。すごい！関連するメモでは、私は簡単に驚くかもしれません。

そして、たくさんあります 30分間の食事 このように、簡単な食事のためにアイデアを補充してください！

このスープについて少し違うことの1つは、ニンジンの追加です。ニンジンと黒豆？はい。それをしてください。おいしいです。

実際、私は最近ほとんどのスープにニンジンを入れています。私は彼らがどのように柔らかくなり、調理中にスープの風味を引き受けるかが大好きです。あなたが私に尋ねると、彼らを完璧なスープ野菜にします。

Easy Black Bean Soupは2〜3を提供しています。

1 15オンスは牧場スタイルの黒豆を牧師できます
3オンスのニンジン、刻んだ
ニンニクの3つのクローブ、刻んだ
1/2の赤玉ねぎ、細かく刻んだ
大さじ1杯のオリーブオイル
1 1/2カップ野菜ストック
カイエン
クミン
塩
ペッパー
飾り用のサワークリーム、チーズ、コリアンダー

まず、ニンジン、ニンニク、玉ねぎを切り刻みます。中サイズのポットで、野菜をオリーブオイルで中火で3〜4分間調理します。彼らが料理をしている間、カイエン、クミン、塩、コショウで味付けします。

これらに金額を追加しなかったことに注意してください。これは、ここで試している非常に少量だからです。これらのいずれかを後でスープに追加できることに留意してください。

ニンジンが柔らかくなり始めるまで、ストックを追加し、さらに3〜4分間調理します。次に、豆をかき混ぜます。すべてが素晴らしくて暑くなるまで調理します。必要に応じて、より多くのスパイスや塩を味わって追加します。

サワークリーム、チーズ、コリアンダーを飾ります。居心地の良い毛布の下で食事をして、テレビを見てください。そうそう、私は夕食時にあなたの家で何が起こるか知っています、そしてそれはまさに私たちの家で起こることだからです。楽しむ！ xo。エマ

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材料

• ▢ 1 15オンス。 牧場スタイルの黒豆
• ▢ 3 オズ ニンジン （チョップ）
• ▢ 3 クローブ ニンニクの （刻んだ）
• ▢ ½ 赤玉ねぎ （細かく刻んだ）
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ 1½ カップ 野菜ストック
• ▢ カイエン
• ▢ クミン
• ▢ 塩
• ▢ ペッパー
• ▢ サワークリーム （飾り用のチーズとコリアンダー）

説明書

• 最初にニンジン、ニンニク、タマネギを切り刻みます。中サイズのポットで、野菜をオリーブオイルで中火で3〜4分間調理します。彼らが料理をしている間、カイエン、クミン、塩、コショウで味付けします。 私はこれらに何も追加しなかったことに注意してください、それはあなたがここに行くつもりの非常に少量だからです。これらのいずれかを後でスープに追加できることに留意してください。
• ニンジンが柔らかくなり始めるまで、ストックを追加し、さらに3〜4分間調理します。 次に、豆をかき混ぜます。すべてが素晴らしくて暑くなるまで調理します。必要に応じて、より多くのスパイスや塩を味わって追加します。サワークリーム、チーズ、コリアンダーを飾ります。

栄養

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