接地を解除する方法

接地されていない可能性があります信頼を再構築するあなたが失ったかもしれないことご両親。何をしたかに応じて、接地状態を軽減または排除するために試みることができるいくつかのことがあります。

オフェンス

根拠のない状態に対処する方法を計画する前に、自分の行動がどれほど深刻であったかを考える時間を取ってください。一般的にではなく、親または親の視点からそれを見るようにしてください。これは、準備ができたら、彼らにアピールするのに役立ちます。

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信頼を取り戻す

両親が持っている最大の不満の1つは、彼らがあなたへの信頼の喪失を感じるかもしれないということです。あなたが信頼できる人であり、信頼できる人であることを両親に示すことができるいくつかの方法をブレインストーミングしますルールに従う今後。あなたはできる：

• 信頼性と一貫性を保ちます。
• あなたの言葉に従ってください。
• 彼らがあなたに頼むことなく責任を引き受けなさい。
• 部屋を整頓し、持ち物の世話をし、家の周りにピッチを入れます。
• 思いやりを持って家族の他のメンバーを助けるためにあなたの邪魔をしないでください。

あなたの両親と話す

根拠がないことについて両親に話すときは、成熟した落ち着いた方法で話してください。これはあなたの考えを彼らと共有するあなたのチャンスであることを覚えておいてください。

あなたの視点を提示する

先立って両親と会話する、彼らがあなたの根拠について話し合うことにオープンであるかどうか彼らに尋ねてください。あなたの考えを共有し、彼らのフィードバックを聞く機会が欲しいと彼らに伝えてください。会話を成功させるには、次のことを試してください。

1. ご連絡いただきありがとうございます
2. あなたが彼らの意見に感謝し、彼らの決定を尊重することを彼らに知らせる
3. 違反をお詫びし、間違いから学んだことを書き留めてください
4. 将来、状況をどのように異なる方法で処理するかを彼らに知らせてください
5. 彼らが罰を減らすことを検討し、あなた自身を証明する機会を与えるかどうか尋ねてください

6. あなたの接地状態を解除する間、彼らが快適である代替の行動方針があるかどうか尋ねてください

7. 何が起こっても、落ち着いて、あなたの考えを聞いてくれてありがとう

涼しさを保つ

この種の会話の間、特に罰が犯罪と一致しないと感じた場合、落ち着いて過ごすことは非常に難しい場合があります。ただし、レベルを維持するだからあなたの両親は実際にあなたの言うことに耳を傾けます。感情が高まると、受信側はシャットダウンして防御的になる傾向があります。これは間違いなくあなたのケースを助けません。

あなたの感情と反応を管理する

落ち着いて集まるために、事前に両親に言いたいことをよく確認して、十分な準備をしてください。彼らが持つかもしれないいくつかの異なる反応を考えて、あなたがリラックスした方法でこれらの状況をどのように扱うことができるか想像してください。自分が怒ったり、悲しんだり、動揺したりしていると感じた場合は、次のことを試してください。

• あなたの残りのレベルがどれほど重要であるか、そしてあなたがそうするならばあなたの両親があなたを聞く可能性がより高いことをあなた自身に思い出させてください
• いくつか取る深呼吸彼らと話す前に、そしてあなたがあなたの感情がエスカレートしていると感じたら会話中に
• 両親と話す前後にボディスキャンを行って自分自身でチェックインします-感情を効果的に管理することは大人であることの一部であることを忘れないでください
• 彼らと話す前に、または暑い瞬間に穏やかな場所を視覚化するために1分かかります-これはあなたが穏やかな心の状態に戻るのを助けることができます

何が機能するかを理解する

何が起こっても、率先して両親と成熟して話そうとしていることを誇りに思ってください。彼らが前向きに反応することに注意し、彼らの信頼の再構築に取り組み続けます。