ストレッサーの例

ストレッサーの例は、一見「良い」ことから、人生で起こる「悪い」ことまでさまざまです。ストレッサーは、副交感神経系（ストレスの多い状況に対処する身体の方法）を引き起こすイベントを説明するために使用される単なる空想用語です。言い換えれば、ストレスを引き起こすイベント。

ストレッサーのいくつかの例

ストレッサーの例は、結婚から強盗まで大きく異なります。これらのストレッサーを詳しく見てみましょう。

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良いストレッサーの例

良いストレッサーはあなたに「ストレスがたまっている」と感じさせますが、実際には前向きな出来事です。あなたにとって良いもの、またはあなたにとって良いかもしれないもの。これらの例のいくつかは次のとおりです。

結婚する ：あなたが大きな人生の変化を経験しているという事実は言うまでもなく、世話をする必要がある通常百一の異なる詳細があるので、結婚するのは簡単ではありません。あなたはあなたの配偶者を崇拝し、これがあなたにとって正しい決定であることをあなたの魂まで知っているかもしれません、そして まだ この大きな人生の変化にストレスを感じます。

就職の面接 ：ほとんどの人は通常、最終的に就職の面接を確保したときに恍惚と感じますが、あなたが考えると、その高揚感はすぐに心配に変わる可能性があります 実際に 面接に行きます。

大学を始める ：多くの10代の若者は、大学に入学できるその瞬間を期待して高校時代を過ごし、公式の成人と見なされます。 「無料」のもの。しかし、友人や家族から離れ、育った故郷を離れることが多いという現実が意識に浸透し始めると、多くの十代の若者たちは、彼らに課せられている新しい期待に不安や緊張を感じるかもしれません。

通常、この不安感は、10代の若者が新しい環境やスケジュールに慣れると消えますが、それを経験している間はかなり神経質に感じることがあります。

子供を持つ ：多くの人は、最初の子供の誕生を待って予想して数年を過ごしましたが、差し迫った出産が迫っているので、ストレスや恐怖を感じるかもしれません。そのような人生を変える出来事に「準備ができていない」、または何らかの形で無能であると感じることに関連する恐れは、非常に一般的です。

大きなチケットアイテムを購入する ：車の購入から最初の家の購入まで、高額商品の購入は、「良い」ストレッサーが血圧を上昇させる方法の代表的な例です。要するに、あなたは興奮して幸せですが、それでもあなたの心の後ろにいくつかのかじる恐れがあるかもしれません。

悪いストレッサーの例

「悪い」イベントストレッサーのより一般的な例には、次のものがあります。

あなたの仕事を失う ：なぜあなたの仕事を失うのか、そしてあなた自身や家族を支えることができないという見通しについての詳細な説明は誰も必要としません。夜に誰かを目覚めさせるのに十分です。

愛する人の死 ：愛する人、特に配偶者のような身近な人の死は、途方もない打撃であり、合意に達するまでに長い時間がかかる壊滅的な出来事になる可能性があります。人生のほぼすべての領域に直接影響を与える可能性があるため、これが大きなストレスと見なされる理由は簡単に理解できます。

天気 ：ストレッサーについて考えるとき、通常は天気は思い浮かびませんが、真実は、大災害があなたの人生に巨大な、時にはストレスの多い影響を与える可能性があるということです。竜巻が大混乱を引き起こしたり、地下室を水に浸したままにする洪水に至るまでの気象イベントは、予期せぬ金銭的懸念であり、感傷的な記念碑や家族の相続人を失った場合にもトラウマになる可能性があります。

物理的な危険に立ち向かう ：物理的な危険にさらされていることもかなりのストレス要因です。体に危険なほど読まれていませんが 長期 面倒なこと、強盗に立ち向かうこと、または動きの速い川に流されることは もちろん ストレッサーと見なされます。

病気 ：病気は、インフルエンザの発症などの比較的短期間のものであれ、バイパス手術からの回復などのより長期的なものであれ、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。

ストレスレベルを下げるためにあなたの認識を変える

人生にはさまざまなストレッサーがあります。何かが「良い」ストレッサーであるかどうかを決定するための鍵は、本当にあなたの認識に依存します。たとえば、結婚することは「ストレス」ですが、潜在的なメリットを考えると、それだけの価値があります。同様に、仕事を失うことは究極の惨事のように思えるかもしれませんが、あなたの認識を軽く変えるならば、それはあなたをより大きくより良いものに駆り立てるので実際には良いことかもしれません。

ここでのレッスンは？多くの場合、ストレスは精神の産物であることを忘れないでください。少しでも認識を変えても構わないと思っている場合は、日常生活で直面するストレッサーが少なくなる可能性があります。

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