健康的なチョコレートバナナシェイク

私は一緒にフルーツとチョコレートの大ファンです。 a 巨人 それのファン。フルーツとチョコレートにママがいたら、私は彼らのお母さんよりも彼らの大ファンになるでしょう。しかし、私は昨年、洗練された砂糖や乳製品をできるだけ避けるために食事を変えたので、深夜の甘いお菓子を選ぶときに少し創造的にならなければなりませんでした。現時点では、私は 取りつかれた この乳製品を含まない、糖入りのバナナチョコレートシェイクで。私は過去1か月間、少なくとも週に5回はそれを持っていますが、すぐにはすぐにあきらめるようには見えません。それを作る方法に興味がありますか？ ヘルシーなチョコレートバナナシェイクは、1つを提供しています

凍った、熟したバナナ1
1/2大さじ1杯の無糖カカオパウダー
大さじ1杯のアーモンドバター（カリカリまたは滑らかで、砂糖が追加されていない）
1/3カップの無糖バニラアーモンドミルク このシェイクの甘さはバナナから来ているので、あなたのバナナが熟しているほど、あなたのシェイクは甘くなります。バナナを凍らせるには、バナナを剥がし、それを幅のスライスに切り、プラスチックの冷凍バッグに入れます。 （最初にスライスに切断すると、冷凍バナナのブレンドが簡単になります。）バナナのスライスが完全に冷凍されるまで、バッグを数時間冷凍庫に入れます。冷凍バナナをブレンダーの残りの材料に加え、滑らかになるまでブレンドします。ブレンダーが冷凍バナナを処理するためにより多くの液体が必要な場合は、アーモンドミルクまたは1杯の水を追加できます。 これは真剣に、それが健康であることを知らない人に衝撃を与えるチョコレートシェイクのようなものです。冷凍バナナ用に同じフリーザーバッグを保持し、低くなったら新しいスライスを追加し続けるのが好きです。これは常にです。とても良いからです。試してみると思いますか？ xo。ローラ

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材料

• ▢ 1 凍った （熟したバナナ）
• ▢ 1½ 大さじ 無糖カカオパウダー
• ▢ 1 大さじ アーモンドバター （砂糖を加えてカリカリまたはスムーズ）
• ▢ ⅓ カップ 無糖バニラアーモンドミルク

説明書

• このシェイクの甘さはバナナから来ているので、あなたのバナナが熟しているほど、あなたのシェイクは甘くなります。バナナを凍らせるには、バナナを剥がし、それを幅のスライスに切り、プラスチックの冷凍バッグに入れます。 （最初にスライスに切断すると、冷凍バナナのブレンドが簡単になります。）バナナのスライスが完全に冷凍されるまで、バッグを数時間冷凍庫に入れます。冷凍バナナをブレンダーの残りの材料に加え、滑らかになるまでブレンドします。ブレンダーが冷凍バナナを処理するためにより多くの液体が必要な場合は、アーモンドミルクまたは1杯の水を追加できます。

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クレジット//著者：Laura Gummerman、Photography：Laura Gummerman and Sarah Rhodes