ホットシリアル5ウェイ（速く、簡単、健康です！）

今日の熱いシリアルの福音を説教するだけです、みんな。私は真剣にホットシリアルが大好きなので、言葉を広めるために私の役割を果たさなければなりません。なぜ？尋ねてよかったです。

1。作るのはとても速いです。 12〜15分のトップスのように。そして、その時の大部分は、物事が調理されるのを待っているだけなので、コーヒー、紅茶を作るか、IGフィードに追いつくために、新しい豚の写真が投稿されているかどうかを確認できます。ああ、あなたはIGで豚に夢中になりません…ええ…私もそうではありません。

2。おそらく、熱いシリアルに追加できる約100万種類のものがあります。これは燃え尽きを防ぎ、人生をより冒険的に感じさせます。たぶん私は冒険の基準が低いですか？ふーむ。

3。このようなものは健康です。あなたはあなた自身を作ることができます（ こちらのレシピをご覧ください ）または栄養価の高い店で買った品種を購入します。すべての全粒穀物で何かを選ぶものは何でも、あなたはまだおいしい食事をしている間、あなたが自分の世話をしていることを知っているでしょう。

4。暑いです。私の指はこの時期に絶えず寒いです、おそらくあなたの何人かは同じ運命に苦しんでいますか？何でもホットカップやボウルを持っていることが私のお気に入りのソリューションです。そして、このリストには穀物のホットボウルが高くなっています。

5.これはいつでも食べることができます。私はほとんどの場合、朝食に熱いシリアルを作りますが、昼食や夕食にも食べることも知られています。確かに、技術的にはいつでも何でも食べることができます。しかし、これは実際には午前8時のポテトチップなどとは対照的に理にかなっています。

私はもうあなたに改宗者を作りましたか？たぶん5つのおいしいアイデアがあなたを勝ち取るでしょうか？傷つけなかった、私は賭けた。最近楽しんでいるいくつかのバリエーションがあります。

最初は、これをホットシリアルメニューに入れている場合、おそらく基本と呼ぶものです。

おっと。新しいビジネスアイデア。ホットシリアルレストラン。すべての熱いシリアル、24時間年中無休で開いています。たぶん、私はターゲットの人口統計で唯一の人です…私は脱線します。

シリアルを購入した場合は、容器に調理の方向を確認してください。通常、水の比率が3：1の調理のようなものです。私は通常、1/3カップのホットシリアルミックスを1杯の水で調理します。私が本当にお腹が空いたら、私は時々これを1/2カップの水で1/2カップのミックスに増やします。あなたはアイデアを得ます。ほとんど沸騰するまで水を加熱し、ミックスを追加します。次に、煮込み、煮るまで熱を減らします。 6〜8分後にチェックして、パンの底に固執しすぎないように、かき混ぜます。

それから私はボウルに新鮮な果物（イチゴやバナナなど）、ドライフルーツ（ゴジベリーやレーズンなど）、そしてたくさんのナッツを添えています。私はあらゆるものに少しメープルシロップを注ぎ、少し甘くします、それだけです！非常にシンプルですが、手元にあるものに応じて簡単に変更できます。

多くの場合、私はおいしい朝食を好む傾向があります。昼食や夕食に熱いシリアルを作っている場合、私はまた風味がある傾向があります。これはとてもおいしいです！

まず、水の代わりに野菜ストック（またはそれがあなたが持っているものであれば鶏肉ストック）でミックスを調理します。これはオプションですが、さらに多くのフレーバーを追加します。

調理したら、1〜2杯の味soペースト、小さじ1〜2杯のセサミオイル、1杯の揚げ卵、noriフレーク、刻んだ緑のタマネギ、トーストしたゴマを加えます。さらにフレーバーが必要な場合は、醤油や小さなシラチャでこれを上にすることができます。ヤム！

これが私が南西部の雰囲気で大好きな別のおいしいオプションです。

繰り返しますが、私は水の代わりにミックスを在庫に調理しますが、冷蔵庫に在庫があるかどうかに応じてオプションです。私は頻繁にやっているように感じますが、私はたくさん料理しているので、誰もがそうではないと確信しています。

シリアルが調理されている間、私は1/2の赤唐辛子と大さじ1杯ほどの刻んだ赤玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒めます。また、電子レンジまたは野菜と同じ鍋で黒い豆を温めます。シリアルが調理されたら、私はそれを熱い野菜、黒豆、目玉焼き、いくつかの砕いたコーントルティーヤチップをクランチのためだけに上にします。私はしばしばこれにホットソースまたはサルサを追加します。新鮮なアボカドも素晴らしいでしょう。

甘いバージョンに戻ると、アップルソースと蜂蜜を含むこのバリエーションが大好きです。

私は時々、水の代わりにアーモンドミルクでミックスを調理します。これにより、ミックスはもう少しクリーミーになり、ライスプディングほど贅沢な味ではありませんが、それでも本当に良いです。調理したら、私は大きなスプーン一杯か2枚の無糖リンゴレース（確かに自分で作ることができますが、店を購入できますが）、シナモンを振りかけることができ、蜂蜜（またはビーガンを維持したい場合はメープルシロップ）をかき混ぜます。これを新鮮なカットリンゴやナッツでトップできます。秋やリンゴのパイのような味。うーん。

今日私が共有している最後のバリエーションは、ほとんど健康なデザートのようなものですが、私はまだ時々朝食にこれを食べています。

アーモンドミルクでミックスを調理し、小さじ1/2の高品質のココアパウダーを調理します。調理したら、少し塩に振りかけ、メープルシロップをかき混ぜて甘くします。少し刻んだダークチョコレートと新鮮なフルーツが少し刻んでいます。これはまた、ピーナッツバターがかき混ぜられた状態で本当に良いです。

今週これらのいくつかを作ります。あなたは失望することはありません。幸せな朝食！ xo。エマ

クレジット//著者と写真：エマ・チャップマン。美しい混乱のアクションで編集された写真。