失恋に対処し、先に進む方法

詩人のアルフレッド・テニスン卿は、「まったく愛しなかったよりも、愛し、失った方が良い」と有名に書いていますが、失恋に対処するときは、それは小さな慰めです。あなたを裏切った、あなたを去った、またはあなたが望むほどあなたを愛していなかった誰かをどうやって乗り越えるのですか？

「なぜ？」に直面している

いつ関係は終了します、通常、一人が「なぜ？」と尋ねるままになります。なぜ私のパートナーはそんなにひどい振る舞いをしたのですか？なぜ彼または彼女は私がした素晴らしいことを評価しなかったのですか？彼女の何が問題なのですか？私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？これらの質問に直接答えられることはめったにありません。多くの場合、他の人はそれについて話すことを拒否します。彼らが反応した場合、彼らはあなたの気持ちを惜しまないか、自分自身を美しく見せるために嘘をつくかもしれません。あなたの前のパートナーが正直であるならば、あなたは彼らが言うことを使ってあなたの気持ちを通して働き始めることができます。そうでなければ、あなたは自分で癒しを始める必要があります。

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任意の数が存在する可能性があります理由なぜ人が他の人の心を壊すのか。それはそれかもしれません：

• 彼らはあなたの強い感情を共有していません。
• 彼らは落ち着く準備ができていません。
• 彼らは利己的です。
• 彼らは混乱しています。
• 彼らは単に他の誰かにぴったりです。

「なぜ」は重要ではないかもしれない

真実は失恋を乗り越えることは彼らについてよりもあなたについてです。強い、愛情のある関係を見つけることは、あなたが誰であるかについて気分が良くなることから始まります。そして、それは誰もがあなたを愛するわけではないという事実を受け入れることを含みます。ここに、回復への道であなたを助けるかもしれないいくつかの考え方があります。

• あなたがお互いに正しくなかった可能性があります。
• あなたは予約なしであなたを愛してくれる誰かに値します。
• あなたは決してあなたの心を壊さないだろう誰かに値する。

失恋の兆候

一部の関係は、他の関係よりも簡単に終了できます。失恋はすべての人の必然的な結果ではありません別れる。あなたが失恋を経験しているのか、それとも単にあなたの関係について少し悲しくて懐かしいと感じているのかをどうやって知るのですか？驚いたことに、失恋は身体に身体的および感情的な影響を与える可能性があります。

失恋の身体的兆候

失恋のストレスが深刻な場合、体はより低い免疫システムと反応する可能性があり、その結果、病気になりやすい傾向があります。 低エネルギー 、過度の睡眠、さらには下痢や嘔吐でさえ、ストレスが体のバランスを崩す可能性があるため、失恋の結果である可能性があります。

失恋の感情的な兆候

失恋は必ずしも泣き悲しみとして現れるとは限りません。しびれ、アンビバレンス、または興奮は、失恋に適切に対処していないことを示している可能性があります。あなたの感情があなたの人生に悪影響を及ぼしているように感じるなら別れる、それはあなたが適切に癒すことができるようにあなたがあなたの気持ちを解決するのを手伝ってくれる資格のあるメンタルヘルスケアの専門家と話す時かもしれません。

先に進む

多くの人にとって、失恋に対処する最善の方法は、「これは私にとって適切な人ではなかった」と言うことです。あなたの心をあなたの悩みから遠ざけるために、忙しくしてください。あなたが傷ついた心から回復しようとしているなら、人生は続けなければなりません。あなたの失恋にうなずくのは解決策ではありません。

忙しい

新しい趣味を始めましょう。編み物サークルに参加し、トレーニンググループを探し、読書クラブを始めましょう。余分な時間（パートナーと過ごす時間）ができたので、いつも自分が望んでいたことを追求することができます。誰が知っているか-分裂はあなたの生涯の情熱の追求を促すものかもしれません。

付き合う

友達と一緒に時間を過ごします。家に座って暴言を吐いたり、孤独に屈したりしないでください。計画を立て、外に出て、楽しんでみてください。他のカップルが一緒に時間を楽しんでいるのを見るのはほろ苦いかもしれませんが、あなたはあなたの分裂が誰にとっても世界の終わりではないことを認識しなければなりません。物事は前進します、そしてあなたもそうすべきです。

形を整える

運動は気分を改善する軽度のうつ病にも役立ちます。さらに、見栄えも良くなります。グループフィットネスクラスやワークアウトグループも、新しい人と出会うのに最適な方法であり、より多くの人との付き合いに役立ちます。

古い思い出を一掃する

関係を思い出させるものを取り除くために午後を過ごします。写真や記念品を手放すのに耐えられない場合は、それらを箱に入れてクローゼットに収納します。さらに良いのは、友達と一緒に保管することです。

ゆっくりしてください

失恋の痛みが和らぐまで、もう一度デートしたくないかもしれません。待つことはあなたがあなたにふさわしくない誰かと別の関係に入ることを避けるのを助けることができます。待つことはまた、自尊心や怒りの管理などの根深い問題に取り組む時間を与えるので、あなたは次の関係のためにより良い状態になります。

パターンを探しています

しかし、失恋があなたに定期的に起こることであるならば、あなたはあなたの分裂が起こる理由をもっとよく見る必要があるかもしれません。この場合、自分自身に答えるだけの場合でも、「なぜ」と尋ねることが役立つ場合があります。ここにあなたが付き合っている人々で探すべきいくつかのパターンがあります。あなたの日付がこれらの行動を示している場合、あなたはあなたにとって良くないパートナーを選んでいます。

• 嘘をつく
• 不正行為
• 経済的利益を利用する
• あなたの行動や選択を制御する
• 身体的暴力の使用
• あなたを侮辱する
• 「私はあなたを愛しています」と言ったり、言ったりすることは決してありませんが、それは真実ではないように振る舞います

時には、人々を遠ざけるのはあなた自身の行動です。自分のアクションをチェックして、次のことを確認してください。

• あなたがデートする人々を（感情的、経済的、またはその他の方法で）利用する
• あなたのパートナーを頻繁に批判するか、良いことが起こったときに彼または彼女を賞賛しない
• 自分の時間やお金で勝手に振る舞う
• 常に否定的に行動するか、常に不平を言う
• あなたのパートナーに耳を傾けない
• 肉体的または感情的に虐待する

失恋が本当に問題になるとき

失恋にはほとんどの場合時間制限があります。数週間、数ヶ月、または数年で、より明確な目で関係を振り返ることができるようになります。後悔、怒り、悲しみを感じるかもしれませんが、心が引き裂かれているようには感じません。

しかし、時々、失恋は深刻な問題になります。問題が発生している兆候は次のとおりです。

• アルコールや薬物を使用して痛みを和らげます。
• ベッドから出られない、または仕事ができないほど悲しい気持ち。
• あなたが自殺を考えているほど絶望的な気持ち。

これらはすべてあなたの医者に会う理由です。医者はあなたが立ち直るのを助けるためにセラピストとのいくつかのセッションを勧めるかもしれません。自分を傷つけるほど気分が悪い場合は、すぐに助けを求めてください。米国の全国自殺予防ホットラインの電話番号は1-800-273-TALK（1-800-273-8255）です。また、911に電話するか、最寄りの緊急治療室に行くことで、緊急時に助けを得ることができます。

失恋は癒します

失恋から離れるほど、気分が良くなります。人間関係は理由で終わりますが、適切に反省する時間がない限り、理由を理解できない場合があります。あなたの最高のバージョンになるために必要なステップとして失恋を考えてください。