10代の若者の体重はどのくらいですか？

10代の若者の体重をどのくらいにするべきかという質問は単純なもののように思えるかもしれませんが、答えはそれほど切り詰められたものではありません。個人の理想的な体重を決定するのは難しいほど多くの異なる要因があります。それに加えて、10代の若者の体重の範囲内に変動があるという事実。

10代の若者の体重を考慮すべき要素

あなたが心配しているかどうかあなたが知っているティーンは低体重ですまたはあなたが肥満を心配しているなら、あなたが十代の若者の理想的な体重を決定するときにあなたが見たいと思うであろう多くのことがあります。

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高さ

10代の若者の身長は、彼または彼女の体重に影響します。 5フィートの高さのティーンの理想的な体重は明らかに5フィート7インチの高さのティーンよりはるかに少ないでしょう。また、10代の年齢を覚えておいてください。多くの10代の若者は、18歳または19歳になるまで成長を続けます。10代の若者はまだ成長を終えていない可能性があります。彼または彼女は成長を続け、骨を強く健康に保つために必要な栄養素を摂取することが不可欠です。

骨構造

十代の若者は小さな骨を持っていますか、それとも大きな骨を持っていますか？男性は女性よりも骨格が大きいため、体重が増えることがよくありますが、それでも理想的な体重の範囲内です。さらに、一部の人は他の人よりも大きなフレームを持っています。骨が大きい人は、すでにかなり痩せているかもしれませんが、体重が増えます。

筋

筋肉は脂肪よりも重くなります。アスレチックティーンや筋肉の多い方は体重が増えるかもしれませんが、それでも健康で理想的な体重の範囲内です。そのため、理想的な体重を決定する際に、ほとんどの医師は体脂肪率も考慮し、ボディマス指数（BMI）十代の。

医療体重チャート

医療用体重チャートは、理想的な体重を決定するための良い出発点です。 DocShop.comによると、5フィート4インチで、中程度のフレームを持つ10代の若者の体重は、124〜138ポンドになるはずです。ただし、これは他の要因によって異なる可能性があるため、体重チャート10代の若者の体重を決定する際の出発点としてのみ使用する必要があります。

医者は何と言いますか？

かかりつけの医師は、10代または家族の他のメンバーの理想的な体重に関する情報の良い情報源です。医師は、骨のサイズ、筋肉、体脂肪、身長などの要因を判断し、最新の調査や情報を含むさまざまな要因に基づいて、10代が健康な範囲にあるか、体重を増やすか減らす必要があるかを判断するのに役立ちます利用可能です。

注意のいくつかの言葉

一部の十代の若者たちは摂食障害になりやすいです、過食症などそして拒食症。今日のメディアは超薄型を促進します、背の高いモデル、体重が不足している人の多く。これは、男性と女性の両方を非現実的な期待に向けて設定し、健康に悪影響を及ぼし、さらには致命的となる可能性のある食事の問題を発症するのに役立ちます。このため、10代の若者は、両親と医師が合意した数に達するように奨励されるべきです。数字の範囲は、通常、体重を減らしたいと考えているほとんどの10代の若者に最適です。たとえば、医師は、10代の若者が5フィート4インチの高さと、最小124ポンドに基づいて、最大重量138ポンドを打つことを提案する場合があります。十代の若者を保護するために、最小数と最大数を設定することが重要です。障害を発症する。

目標体重が設定されたら、飢餓や飢餓ではなく、健康的な食事計画に従うことも重要です。流行のダイエット。健康的な計画には、たくさんの新鮮な果物、野菜、赤身のタンパク質が含まれます。お菓子、炭酸飲料、加工食品、白パンを切ることは健康的な選択です。

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