健康的な方法で成人期の兄弟の対立を解決する

あなたはあなたの兄弟と激しい関係を持っていますか？成人期のきょうだいの葛藤は苛立たしく、時には混乱を招きます。あなたとあなたの姉/弟がうまくやっていけない理由を理解していないかもしれません、あるいはあなたは大きな葛藤を経験していてそれを解決したいだけかもしれません。いずれにせよ、きょうだいとの関係が心配で、不快感を和らげたいと思うかもしれません。

成人期のきょうだいの葛藤を克服するためのヒント

どんなタイプの関係にあっても、問題は解決しません。兄弟と理解するために行動を起こすことは、あなたがあなたの違いを受け入れ始め、長引く傷を乗り越えるのに役立ちます。

• 夏の家族の楽しみの写真
• ステップ兄弟とハーフ兄弟を理解する
• 家族と政治を平和的に扱う方法

「なぜ」を考えてみましょう

問題に取り組む前に、そもそも問題が存在する理由を検討してください。

関係の違いを考慮する

あなたは同じ家族で育ったかもしれませんが、あなたの両方は他の家族とは異な​​る関係を持っています。お母さん、お父さん、祖父母、その他の兄弟についての自分の考えや気持ちを考えてから、それらの考えや気持ちを兄弟の考えや気持ちに並べてください。これらの感情の違いは、葛藤の中心にある可能性があります。

競争は不安に等しい

あなたの兄弟はあなたがするすべてと競争しますか？それはあなたを壁に押し上げ、あなたを激怒させ、疲れさせますか？大人の競争行動は、多くの場合、子供の不安から生じます。この行動がどこから来ているのかを知ることは、より効果的に競争する彼または彼女の必要性を処理するのに役立つかもしれません。

ライバル関係は羨望を表すこともあります

ここ数年、あなたの兄弟はあなたをワンアップしようとしてきました。彼があなたの人生とあなたの業績を羨む可能性はありますか？彼が何とか達成したことすべてを彼に思い出させることは、あなたの2人の間の兄弟の競争を和らげるかもしれません。

兄弟の競合の解決

あなたとあなたの兄弟が座っていくつかの問題に取り組むことができる時点にいる場合は、状況をスムーズに進めるためにこれらの紛争解決戦略を使用してみてください。

紛争に正面から立ち向かう

可能な解像度で最初の動きをします。兄弟に電話して、顔を合わせて、または遠く離れて住んでいる場合は事実上会うことを提案します。あなたが持っているかもしれない間ストレスそして、彼らと一緒に座ることへの不安があるので、違いがあっても、あなたが近くで快適な場所に向かって移動できるように、この最初のステップを踏むことが重要です。会うことにした場合は、誰にとっても快適でありながら中立的な場所を選んでください。あなたはこれのために可能な限り平等な立場になりたいと思うでしょう。

あなたの問題を提示する

座って何年にもわたる対立をハッシュ化することは、非常に速く厄介になる可能性があります。問題について話し合う間、トピックにとどまり、整理するのは良いことです。

• あなたのそれぞれが私たちの関係であなたが持っている重要な問題のリストを作ることを提案します。ささいなものを避けてください。
• あなたの両方があなたの問題を提示する機会を持つことを許可します。
• 敬意を持って耳を傾け、邪魔しないでください。

「I」ステートメントを使用する

「I」ステートメントを作成することは、非難を作成することなく、あなたのケースを述べるための効果的かつ強力な方法です。

• 「I」ステートメントを作成して、非難ゲームを回避します。
• 「私」の発言の例：「妻について物事が言われたとき、私は腹を立てました。」 「自分の仕事について冗談を言ったとき、私は傷ついたと感じました。」
• 問題の提示に「あなた」を使用しないようにします。 「あなた」という言葉を使うと、非難や攻撃の感覚を生み出すことができます。彼らが防御しなければならないかのように感じるとき、誰も物事を解決したくありません。

冷静を保つ

大人のきょうだいの戦いに関する状況では、感情が急速にエスカレートし、物事が突然制御不能になる可能性があります。あなたの兄弟が怒りと攻撃性を示しているように思われる場合は、落ち着いてください。

• 怒りではなく、内容だけに反応します。
• 自由形式の単語とステートメントを使用します。
• 肩や手をリラックスさせて、ボディーランゲージに集中しましょう。
• 呼吸を深く安定させてください。

アクティブリスニングの練習

紛争中、人々は対応策の構築に夢中になり、積極的に行動しないことがあります。他の人の話を聞く。問題を解決したい場合は、相手の声をはっきりとはっきりと聞く必要があります。これは、積極的に聞くことを意味します。

• 全身で聞いてください。
• 頭の中で時期尚早な反応を起こさないでください。あなたがそれをすることに時間を費やすとき、あなたは他の人のメッセージの構成要素を逃します。

可能な解決策を提供する

あなたが話しているように、あなたの関係の中で問題を修正する方法を提案してください。あなたの兄弟はあなたが要求をしているように感じるかもしれないので、物事を解決するための1つの方法を提供するだけではありません。

• あなたが彼らが言うのを聞いたことを繰り返すことによってあなたの兄弟が聞いたと感じることを確認してください。
• 両方にメリットをもたらす可能性のある一連のソリューションを作成します。
• ソリューションの入力を求めます。

チェックイン

兄弟の対立解決には複数の心の会合が必要になる可能性がありますが、少なくとも1つの会合は素晴らしいスタートです！最初の交流会が生産的だった場合は、ボールを落とさないでください。お互いにチェックインする計画を立てます。

• 新しい問題や進捗状況について話し合うために、1か月以内に戻って会う計画を立てます。
• ポジティブな点と進捗状況をリストして、新しい会議を開始します。
• 両者が取り組むことができる関係の新しい側面を特定します。

競合の回避

解決できない場合もあり、兄弟の毒性を完全に回避することが最善の方法です。成長した兄弟との衝突を避けるためのヒントをいくつか紹介します。

覚悟を決める

兄弟姉妹と一緒に時間を過ごすことを知っているときは、特定のトピックについて異なる見解を持っていることを思い出してください。会議を取り巻くすべての可能性を検討してください。この精神的な準備は、事前に不安を和らげるのに役立ちます。

対立的な会話を避ける

宗教や宗教などの特定のトピックに同意しない場合政治、それらを育てないでください。あなたの兄弟または姉妹がそれらについて話し合うことを主張するならば、話し合いに従事することを丁寧に拒否します。あなたの兄弟が話すことを許可しますが、あなたの意見を提供することを怠ります。あなたがそのトピックに強い感情を持っているならば、これは難しいかもしれません、しかしあなたの舌を噛むことはこの不快な会話を終わらせる最も速い方法でしょう。あなたがあなたの兄弟に応答しないとき、彼/彼女は一方的な議論にうんざりして、おそらく話題を変えるでしょう。

不快な状況を終わらせる

あなたの兄弟が特定のトピックを避けることを拒否した場合、あなたはあなたが去るつもりであることを彼/彼女に伝えなければならないかもしれません。不快な状況はストレスを引き起こし、あなたが反応する可能性を高め、そして多くの場合、不適切に反応します。戦いを避けるために、トピックをニュートラルなトピックに変更できない場合は、そこから逃げてください。

相互作用を制限する

爆発する前に、愛する人の周りに長く立つことができない場合は、愛する人と会う回数を制限してください。それらの数が少ないということは、精神的に安定していることを意味する場合は、相互作用を減らす可能性を検討してください。

あなたの兄弟は家族です

あなたはあなたの兄弟の性格、信念または行動が好きではないかもしれませんが、彼または彼女はまだあなたの家族の一員であり、家族は試す価値があります。紛争のいくつかのケースは時間と戦略で解決されますが、他のケースは苦痛で毒性が強すぎて克服できません。物事が戦う価値があるかどうか、または関係を断ち切ることがより健康的であるかどうかを知ることは、あなただけが自分で行うことができる個人的な選択です。