不健康な関係を終わらせるための適切なアドバイス

誰もが愛情深く健康な関係に値し、不健康な関係に苦しむに値する人は誰もいません。カウンセリングの恩恵を受ける関係もあれば、異なる方法で成長した2人の産物にすぎない関係もあります。最悪の不健康な関係は虐待的であり、あなたはあなたのパートナーを変えることはできませんが、あなたは自分自身を変える決定をすることができます関係を終わらせる。

不健康な関係を終わらせる方法

関係を終わらせることは、それにいくらかの不安をもたらす可能性があります。特に一緒に住んでいる場合、それは恐ろしい提案です。強いままで計画を立てるあなたが言うことそして、それがあなたのパートナーが引っ越しであるかあなたであるかどうかを行います。

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ステップ1：意図を明確に宣言する

あなたのパートナーに正直になりなさい。あなたがそれを終わらせようとしていることを彼らに伝えてください。 「ちょっと休憩が必要かもしれない」などの漠然とした発言で自分の意図に沿って踊るなら、一緒にいるための小刻みに動く余地があるという印象を彼らに与えるかもしれません。代わりに、「今日、別れている」または「私はあなたを離れて、それは終わった」という単純な方が良い選択です。

ステップ2：あなたの安全を考慮してください

関係が不健康な場合乱用または、他人に脅されていると感じた場合は、事前に計画を立て、自分の安全を確保してください。避ける解散暴力や爆発的な反応の脅威を恐れている場合は、彼らだけで。プライバシーが少しある公共の場所を選択してください。また、あなたが別れのためにどこに行くのかをあなたの友人や家族に知らせてください。

ステップ3：しっかりと助けを求める

あなたの相互の友人があなたの2人を一緒に戻そうとすることによって彼らがあなたの両方に恩恵を与えていると思う可能性は十分にあります。あなたの友人があなたの2人を同じ部屋に一緒に戻そうとしないことを固く主張してください。あなたはあなたの関係についてすべての汚れた洗濯物をこぼしたり、あなたの元を悪い話をしたりする必要はありませんが、あなたはあなたの友人としっかりし、あなたの2人を一緒に戻そうとしないことによってあなたを助けるように彼らに頼む必要があります。

ステップ4：解散後も警戒を怠らない

あなたが物事を終えた後にあなたの元があなたを追いかけようとするならば、「彼らを聞く」ために彼らと一人で会わないでください。あなたはあなたの元をよく知っています、そしてあなたの直感が何かが正しくないとあなたに警告するならば、あなたは耳を傾けるべきです。あなたの警戒を緩め、あなたの元が変わったと考えることは、さらなる虐待または毒性への窓を開くことができます。

ステップ5：法的措置を取る

あなたの元があなたを脅迫したり、あなたを放っておかない場合は、法執行機関に相談して、拘束命令やその他の法的措置に値するかどうかを確認することをお勧めします。あなたの安全は最優先事項ですので、あなたが危険にさらされていることを深く知っていても、あなたが過剰反応していることを心配しないでください。

簡単ではない

悪い関係を終わらせる単純ではありません。あなたはすでにあなたの関係がそれが可能な限り最高ではないことを知っているかもしれません、そして多分あなたはあなたの唯一の選択肢が解散することであるとすでに決めているかもしれません。ただし、見た目よりもはるかに困難です。あなたはあなたのパートナーに知らせる必要があるだけでなく、あなた自身のために関係を終わらせるという現実に直面しなければなりません。

誰がそれらの世話をしますか？

不健康な関係では、苦しんでいる人は、彼らの痛み、孤独、不安にもかかわらず、常に彼らのためにそこにいることを試みて、彼らのパートナーを心配している人です。あなたはあなたが幸せではないことを知っていますが、あなたが去った場合にあなたのパートナーに何が起こるかについて心配しています。

人間関係の専門家であるロリ・ゴーショーは、このような状況では、その人はしばしば次のように感じると言います。おそらくそれは彼らに必要とされることによって愛されているという感覚を与えるでしょう。これはその人と一緒に移動する理由ではなく、成熟した長続きするタイプの愛でもありません。なぜ彼らが不安を感じさせる愛に落ち着くのかを探求するのは良い考えでしょう。

ブレイクアップが痛い

あなたが関係を終わらせることを選んだ人であるときでさえ、そして関係が公正であるとしてもカジュアル、あなたは痛み、後悔、そして心配を感じるでしょう。これらの感情に対処し、処理するための最初のステップは、これがあなたにとって最良の決定であることがわかっている場合でも、なぜそれらを経験しなければならないのかを理解することです。

• あなたのパートナーはおそらくあなたの人生の大部分です
• あなたは独身であることがどのようなものかを忘れているかもしれません、そしてあなたは再学習する必要があります
• あなたはあなたのパートナー、良い面と悪い面が恋しい
• あなたは悲しむ時間が必要です
• あなたの悲しみは本物です

あなたの関係がどのようなものであったとしても、悲しみを感じることは正常であり、あなた自身にそのように感じさせることが重要です。自分に腹を立てたり、イライラしたりしないでください。友人や家族に連絡してサポート、しかし彼らがあなたを判断することを許可しないでください。あなたがあなたのパートナーが何をするかわからないのであなたが関係を終わらせることへの本当の恐れを経験しているならば、あなたは適切なあなたのサポート構造を必要とするでしょう。専門家や親友、さらには親と話すことで、さまざまな感情を乗り越えることができます。あなたが関係を終わらせることを選んだすべての理由を書き留めて、あなたがその不健康な関係に戻ることを考えるときそれらの孤独な瞬間にあなた自身を思い出させるためにリストを近くに保ってください。

はい、あなたは戻ることを検討します

多くの文化は、不健康な人間関係に戻ったことで女性を非難しています。あなたが残した関係が虐待的であったとしても、あなたのパートナーを逃すことは、手を差し伸べて再接続するための強力な動機になる可能性があります。それはまたあなたが去った理由を再考させることができますそれを終わらせたかった、これらは通常の感情や考えです。少しの時間と孤独はまた、あなたが思ったほど悪くはなかったのではないかと思わせることもあります。ここで重要なのは、関係を終了する必要がある理由と、もしあれば、実際に何が変わったかについて、作成したリストを確認することです。

Gorshowはそれを覚えておくことを提案します、 '...愛は多くの異なるパッケージで来ます。友達同士の愛、親子の愛、恋人同士の愛があります。最後のタイプの愛はロマンチックな種類です。それは私たちが読んだ化学であり、説明するのが難しいこともありますが、それを見るとこの種の愛を認識します。成熟した愛はあなたを安心させ、あなたが誰であるかについて受け入れられます。これはあなたが特別な誰かと一緒に引っ越すことを考える一種の愛です。

私の友人は悪い関係にあります

多くの場合、関係がどれほど悪いかを外部から確認する方が簡単です。しかし、あなたの友人がそれをそのように見ない場合、あなたができる最善のことは、協力的であり、あなたが気にかけていることを彼らに知らせることです。できる唯一の人不健康な関係を終わらせるその中のものです。

行う：

• あの人達の話を聞いて
• 彼らの自信を保つ
• あなたが心配していることを彼らに知らせてください、しかし判断しないでください
• 他の人が関係についてあなたに言ったことを決して共有しないでください、あなたが目撃した事件だけを共有してください
• パートナーを物理的または口頭で妨害したり攻撃したりしないでください
• 身体的虐待を目撃した場合は、警察に通報してください
• それがホットライン、カウンセラー、または親であるかどうかにかかわらず、彼らを助けることができる他の人について彼らに知らせてください
• 彼らがそれを終了することを決定した場合/いつ彼らの決定をサポートする準備をしてください
• 彼らが計画するのを手伝ってください

してはいけないこと：

• 多くの質問をし、彼らが彼らの選択を擁護することを要求する
• 彼らに最後通告を与える
• 彼らを恥じるか、彼らを愚かに感じさせる

人間関係は二人で始まりそして終わる

関係のすべての人は自分自身と彼らの幸せに責任を負わなければなりません。誰かを幸せにすることはできません。あなたは自分の幸せにのみ取り組むことができます。あなたがあなたの関係を悲惨または恐れているなら、それはそれを終わらせる時間。