スパイシーなテンペタコサラダ

これはおそらく私のお気に入りの自家製サラダです。私は当然知っている？！いつか気が変わらないかもしれないので、私を抱きしめないでください。

I really can’t take all the credit either because this salad is very much inspired by a favorite salad I order at a bar I love.私のものは少し違っています。さらに、彼らが何を入れたのか完全にはわかりません。

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とにかく、このタコスサラダの何がそんなに素晴らしいのですか？まあ、まず、ベジタリアンにやさしいです。これは私にとって素晴らしいことです。 Tempehがかなりのタンパク質を提供するので、それは非常に充填されており、私は実際に牛ひき肉よりもテクスチャーがかなり良いのが好きです。

そして、私のお気に入りの機能はスパイシーなメイヨーです。ヤム！砂糖を追加しない良質のメイヨーを使用すると、このサラダはそれがどれほど風味豊かであるかについて非常に健康的であることがわかります。これは私の本の中で大きな双方にとって有利です。

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Spicy Tempeh Taco Saladは2を提供しています。

8オンス。テンペ
1/2白玉ねぎ
ニンニクの3つのクローブ
大さじ2-3オリーブオイル
塩胡pepper
少数の新鮮なコリアンダー（測定をしなければならない人のために一度刻まれた大さじ1杯かもしれません）
レタスの半分の頭（またはさらに多くの野菜が必要な場合はそれ以上）
2〜3杯のサルサ（自分で作るか、私がやったように瓶を使う）
1/4カップのメイヨー
大さじ1杯のスリラチャ
2粉のトルティーヤ

テンペのキューブ。調理するともっと崩れるので、大きな立方体であれば大丈夫です。白い玉ねぎを細かく切り刻む。ニンニクを刻む。あなたは先に進んで、マヨネーズとシラチャを一緒にかき混ぜることができます。必要になるまで取っておきます。

タコスシェルをプレートに変えたい場合は、油で軽くコーティングされた2つのオーブンの安全なボウルの上にシェルをドレープします。端が茶色になるまで、350°Fで8〜12分間焼きます。

今すぐ小麦粉/パンをスキップしている場合は、このサラダが貝殻なしでも非常においしいことを知ってください。私はしばしばそれを食べずに食べます...ただあなたにいくつかの選択肢を与えてください。さらに、トルティーヤプレートは可愛すぎます。

玉ねぎを大さじ1杯のオリーブオイルに中火で炒め、破片が茶色になり始めるまで（2〜3分）。パンにもう少しオイルを加えます。

次に、テンペとニンニクを投げます。すべてを塩とコショウで味付けし、さらに3〜5分間調理し続けて、すべてが暑くて暑くなります。

レタスを切り刻む。サラダを組み立てます：トルティーヤ、レタス、テンペミックス、サルサ、刻んだコリアンダー、スパイシーなメイヨー。テンペがまだ暖かい間、私はこれを楽しむのが好きです。今週試してみてください！ xx。エマ

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材料

• ▢ 8 オズ。 テンペ
• ▢ ½ 白い玉ねぎ
• ▢ 3 クローブ ニンニクの
• ▢ 2-3 大さじ オリーブ油
• ▢ 塩胡pepper
• ▢ 少数の新鮮なコリアンダー （たぶん、測定しなければならない人のために一度チョップされた大さじ1杯かもしれません）
• ▢ レタスの半分 （またはさらに多くの野菜が必要な場合）
• ▢ 2-3 大さじ サルサ （自分で作るか、私がやったように瓶を使ってください）
• ▢ ¼ カップ メイヨー
• ▢ 1 大さじ シーラチャー
• ▢ 2 小麦粉トルティーヤ

説明書

• テンペのキューブ。調理するともっと崩れるので、大きな立方体であれば大丈夫です。白い玉ねぎを細かく切り刻む。ニンニクを刻む。
• あなたは先に進んで、マヨネーズとシラチャを一緒にかき混ぜることができます。必要になるまで取っておきます。
• タコスシェルをプレートに変えたい場合は、油で軽くコーティングされた2つのオーブンの安全なボウルの上にシェルをドレープします。端が茶色になるまで、350°Fで8〜12分間焼きます。 今すぐ小麦粉/パンをスキップしている場合は、このサラダが貝殻なしでも非常においしいことを知ってください。私はしばしばそれを食べずに食べます...ただあなたにいくつかの選択肢を与えてください。さらに、トルティーヤプレートは可愛すぎます。
• 玉ねぎを大さじ1杯のオリーブオイルに中火で炒め、破片が茶色になり始めるまで（2〜3分）。パンにもう少しオイルを加えます。 Then toss in the テンペ and garlic. Generously season everything with salt and pepper and continue to cook for another 3-5 minutes so everything gets nice and hot.
• レタスを切り刻む。サラダを組み立てます：トルティーヤ、レタス、テンペミックス、サルサ、刻んだコリアンダー、スパイシーなメイヨー。

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