全粒小麦のワンポットパスタ

はい、別 ワンキャンペースト 。知っている。しかし、みんな、作るのはとても簡単で、パスタを食べることができます。したがって、全体は避けられない運命です。

さて、運命ではないかもしれませんが、本当に100％全粒小麦パスタが1つのポット方法にどれほどうまく維持されるか興味がありました。

それで、私は異なる量の液体でそれを数回試しました、そして、私が最終的に最高のものが非常に簡単であることが好きになったバージョンはそれを試しました。

関連している： 40の簡単な30分間のディナーのアイデア そして 60の簡単なディナーレシピ

今、あなたは考えているかもしれません、なぜわざわざなのですか？パスタはパスタですよね？まあ、はい、いいえ。全粒穀物（この全粒穀物小麦パスタなど）は、通常、カロリーが少なく、繊維が多く、栄養素が多く、しばしば洗練された白い小麦粉のカウンターパートよりも多くのタンパク質があります。

その意味で、もしあなたがパスタを食べようとしているなら、私はあなたができる限り全粒穀物に固執するでしょう。そうは言っても、常にすべてのパスタを食べることを計画している場合、野菜や果物、ダイエットの種類はありません。

つまり、1つの食品グループから食べることはできず、肯定的な結果を期待することはできません。しかし、それは私の2セントです。

個人的には、パスタが大好きです。と野菜。と果物。そしてデザート（それは食物グループですか？）。私は食べ物が好きすぎるという理由だけで、いつも同じことを食べることの大ファンではありません。私はそれをすべて試してみたいです！

そして最近、私はあらゆる種類のさまざまな種類のパスタ、全粒穀物などを試すのが大好きでした。より健康的なひねりを加えた完全な快適な食べ物です。

全粒小麦の1ポットパスタ、4〜5杯を提供しています。

13.25全粒小麦薄いスパゲッティ（1つのパッケージ）
トマトジュースの14.5オンスされたトマト（1つは）
ニンニクの3つのクローブ、刻んだ
バジルの大きな葉、刻んだ
大さじ1杯のパセリ、みじん切り
小さじ1/4赤唐辛子フレーク
ココナッツ大さじ1杯
大さじ1杯のオリーブオイル
1 3/4カップ野菜ストック
塩、コショウ、パルメザンチーズ

大きな鍋で、トマトをジュース、ニンニク、刻んだバジル、刻んだパセリ、赤唐辛子フレーク、ココナッツオイル、オリーブオイル、野菜ストックと混ぜます。強火で沸騰させます。パスタを加えて、攪拌を与えて、ピースが一緒に固執/調理しないようにします。

覆い、熱を低沸騰に減らし、9分間調理します。蓋を取り除き、かき混ぜ、何も一緒に立ち往生していないか、鍋の底にあることを確認します。もう1分間料理を続けます。

塩、コショウ、パルメザン（または乳製品を維持したい場合はビーガンパルメザン）をお持ちの場合は、さらに新鮮なハーブを添えてください。これはサラダとワインのグラスに最適です。 xx。エマ

無料のレシピガイドを入手してください 最も人気があります いつものレシピ！

無料の人気レシピガイド

史上最高の25のレシピ！

• このサイトからメールを受信することに同意します。 *

レシピを入手してください

材料

• ▢ 1 パッケージ 全粒小麦薄いスパゲッティ
• ▢ 1 できる トマトジュースのさいの目に切ったトマト （14.5オンス）
• ▢ 3 クローブ ニンニク （刻んだ）
• ▢ 2 バジルの大きな葉 （チョップ）
• ▢ 1 大さじ パセリ （チョップ）
• ▢ ¼ 小さじ 赤唐辛子フレーク
• ▢ 1 大さじ ココナッツオイル
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ 1¾ カップ 野菜ストック
• ▢ 塩 （唐辛子、および奉仕するパルメザン）

説明書

• 大きな鍋で、トマトをジュース、ニンニク、刻んだバジル、刻んだパセリ、赤唐辛子フレーク、ココナッツオイル、オリーブオイル、野菜ストックと混ぜます。強火で沸騰させます。パスタを加えて、攪拌を与えて、ピースが一緒に固執/調理しないようにします。
• 覆い、熱を低沸騰に減らし、9分間調理します。蓋を取り除き、かき混ぜ、何も一緒に立ち往生していないか、鍋の底にあることを確認します。もう1分間料理を続けます。
• 塩、コショウ、パルメザンを持っている場合は、さらに新鮮なハーブを添えてください。

行く前に、レビューを残してください！

評価は私たちをサポートする素晴らしい方法です。彼らは私たちの仕事に対するあなたの感謝を示し、他のユーザーが私たちの最高のコンテンツを見つけるのを助けます！