日付とアーモンドフムス

今日は、洗練された砂糖や追加された砂糖を避けようとしている日でさえ、私の甘い歯を満足させるための私のお気に入りのスナックのすべてを皆さんと共有しています。

これは素晴らしい午後のおやつを作るだけでなく、私は時々、私が風味がないが、それでも植物ベースのタンパク質を詰めたいと思っているときに朝食にこれを楽しむのが好きです。

また、現在のお気に入りの材料の1つも含まれています。

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あなたの誰かが試したなら この投稿からクッキー生地フムス、 これは、ほんの少しの微調整でかなり似ていることがわかります。そして、私が話していたそのお気に入りの成分？その デートレディからの純粋なデートシロップ .

100％のオーガニックな日付から作られていますが、厚くて退廃的なシロップであるため、レシピに非常に簡単に組み込まれています。さらに、故郷で作られています。小さな世界ですよね？

このブランドは、オンラインまたは多くの国民の健康食品店やチェーン食料品店の健康セクションで見つけることができる非常にクールな製品をたくさん製造しています。

これは私のお気に入りの1つの重要な成分であることを覚えている人もいるかもしれません 自家製のコーヒークリーマー .

日付とアーモンドフムス

1 Can（15オンス）ひよこ豆
大さじ2杯のアーモンド粉
大さじ2 日付シロップ
大さじ1タヒニ
小さじ1/2シナモン
小さじ1/4塩
グレープシードオイル1/3カップ

缶ジュースからひよこ豆を排出した後（これは、次のようなものを作るために予約できます このビーガンメイヨー 私は試してみました）、私は通常、フムスを作るたびに各ヒヨコマメの周りに小さな皮を取り除きます。

これは必要ありませんが、フムスがより滑らかでクリーミーになることを保証するので、努力する価値があると思います。お気に入りのポッドキャストを着用して、持っている場合は数分余分に費やしてください。

しかし、繰り返しますが、それは100％必要ではないので、それはあなた次第であり、あなたがどれだけの時間と仕事をしなければならないかです。

フードプロセッサまたはブレンダーで、ひよこ豆、アーモンド粉、デートシロップ、タヒニ、シナモン、塩を組み合わせます。パルスして結合します。次に、プロセッサを実行すると、ゆっくりとした安定したストリームでオイルを霧雨にします。

プロセッサでこれを許可していない場合は、3〜4バッチにオイルを追加して、その間によく処理できます。端のフムスは、天然のピーナッツバターのように、クリーミーで広げやすいものでなければなりません（ただし、油っぽくはありません）。

厚すぎるように見える場合は、大さじ1杯の油または水を加えて、滑らかになるまで処理します。

私はこれを、新鮮な果物とデートシロップや蜂蜜の少しの霧雨を添えたトーストまたは玄米ケーキの上にこれを追加するのが好きです。簡単な朝食や昼食の状況に向けてさらに実質的にしたい場合は、これにいくつかの種子またはトッピングナットを追加することもできます。

すぐに食べないものは何でも、単に冷蔵庫に少なくとも1週間は密閉容器に保管します（それは長持ちする可能性がありますが、一般的にはそれが私の家で続く時間です）。

注：あなたが持っているものまたは好みに応じて、ここでは異なるオイルを使用できます。私は通常、フムスのレシピでオリーブオイルを使用していますが、これは（風味とは対照的に）より甘く傾いているので、グレープシードオイルがあまり風味がないので、シロップが輝く日付の自然な甘さを可能にします。

楽しむ！ xo。エマ

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材料

• ▢ 1 できる （15オンス。ひよこ豆）
• ▢ 2 大さじ アーモンド粉
• ▢ 2 大さじ 日付シロップ
• ▢ 1 大さじ タヒニ
• ▢ ½ 小さじ シナモン
• ▢ ¼ 小さじ 塩
• ▢ ⅓ カップ グレープシードオイル

説明書

• 缶ジュースからひよこ豆を排出した後（これは、次のようなものを作るために予約できます このビーガンメイヨー 私は試してみました）、私は通常、フムスを作るたびに各ヒヨコマメの周りに小さな皮を取り除きます。 これは必要ありませんが、フムスがより滑らかでクリーミーになることを保証するので、努力する価値があると思います。お気に入りのポッドキャストを着用して、持っている場合は数分余分に費やしてください。 しかし、繰り返しますが、それは100％必要ではないので、それはあなた次第であり、あなたがどれだけの時間と仕事をしなければならないかです。
• フードプロセッサまたはブレンダーで、ひよこ豆、アーモンド粉、デートシロップ、タヒニ、シナモン、塩を組み合わせます。パルスして結合します。次に、プロセッサを実行すると、ゆっくりとした安定したストリームでオイルを霧雨にします。プロセッサでこれを許可していない場合は、3〜4バッチにオイルを追加して、その間によく処理できます。端のフムスは、天然のピーナッツバターのように、クリーミーで広げやすいものでなければなりません（ただし、油っぽくはありません）。厚すぎるように見える場合は、大さじ1杯の油または水を加えて、滑らかになるまで処理します。

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