マンダリンスムージー

私が住んでいる中西部では、この時期はかなり暗くて寒いです。それは私の好きなことではありません、私は認めなければなりません。

しかし、今日は、グラスに良さに満ちた朝食スムージーオプションを共有しています！ルックスと味の両方で明るくカラフルです。あなたの朝のルーチンが少し私を迎えに行く必要があるなら、あなたはこのレシピを愛するでしょう。

現在、私はキッチンカウンターに座っているこれらのマンダリンの大きなボウルを持っていますが、私は甘いもののように感じているが目標に固執したいとき、または朝にこのスムージーを一緒に投げたいと思うとき、それらは良いスナックの選択肢です。

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そしてもちろん、私も朝にコーヒーを飲まなければなりません。ハ。毎朝コーヒーを飲んでいると、トレイに私のお気に入りの時刻だと言います。私は間違いなく朝の人なので、おいしい朝食とホットコーヒーは私にとって必須です！

マンダリンモーニングスムージーは、1つ提供しています

2つの素晴らしいハローマンダリン、皮をむいた
1バナナ（熟したまたは冷凍）
1-2日
小さじ1/2新鮮な生inger、皮をむいた
大さじ1 ゴジベリーパウダー
1/2カップの無糖ミルク（アーモンド、大豆、または乳製品）

すべての材料をブレンダーに加え、滑らかになるまでピューレにします。コーヒーの醸造中にこれを一緒に投げることができるのはとても簡単です。

ここにいくつかのマイナーなメモ：だから、最初に、これはあなたの日付のサイズとあなたが好む甘さレベルに基づいて異なる可能性があるため、1〜2日をお勧めします。

このスムージーは、緑や野菜ベースのスムージーとは対照的に、（自然に）甘い側面にあります。ですから、これは本当にあなた次第であり、必要に応じて日付を省略することさえできます。

上で言ったように、マンダリンは種なしです。したがって、皮をむいた後、あなたは本当にそれらをブレンダーに落とすことができます。代わりにそれらをジュースしたい場合は、できることができますが、果物全体をそのままに保ち、果物に含まれる天然の砂糖を使用するのに役立ちます。

乳製品といえば、このスムージーにタンパク質を追加するオプションは、ギリシャのヨーグルトを少しスムージーにかき混ぜることです（または、ブレンドできます）。

それはクリーミーさ、わずかなタングを追加しますが、ほとんどがタンパク質を追加します。乳製品を含まないようにしたい場合は、いつでも選択した少量のタンパク質パウダーを追加できます。あなたとあなたのニーズまで！楽しむ。 xo。エマ

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材料

• ▢ 2 素晴らしいハローマンダリン （皮をむいて）
• ▢ 1 バナナ （熟しているか冷凍）
• ▢ 1-2 日付
• ▢ ½ 小さじ 新鮮な生inger （皮をむいて）
• ▢ 1 大さじ ゴジベリーパウダー
• ▢ ½ カップ 無糖ミルク （アーモンド、大豆、または乳製品）

説明書

• すべての材料をブレンダーに加え、滑らかになるまでピューレにします。

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