スパイシーな玄米ボウル

この夕食は一緒に投げるのが簡単で、あなたにとっては良いものでいっぱいで、完全に美味しいです。本当に、平日の夕食はすべてです。

私はキッチンで自分自身に挑戦し、あらゆる種類の複雑な料理や私に新しい料理を作るのが大好きですが、私が最も頻繁に作るのはこれに似たものです。それはホームベースであり、何度も何度も戻ってきます。

マリネ、ベイクド豆腐（これをカリフラワーに交換してください、 ステーキ 、またはあなたが大豆が嫌いならエビ）蒸し玄米 らせん状 、生野菜とクリーミーでスパイシーなソースが似ています ヤムソース 以前にそれを経験したことがあるなら。

それは真剣にそれです。コリアンダーがある場合は、それも上に投げます。夕食が提供されます。

スパイシーな玄米ボウルは2つ提供しています

3/4カップ未調理の玄米
ベイクド豆腐のマリネ（ レシピについてはこちらをご覧ください )
1ズッキーニ
1/2レッドピーマン
1つの大きなニンジン

ソースのために：
メイヨーの大さじ2杯
大さじ1杯の予約済みマリネ（豆腐から）
小さじ2杯のチリガーリックソース
大さじ1杯の刻んだコリアンダー

豆腐を準備し、ご飯を蒸します。あなたが見るのとまったく同じ方法を豆腐に使用しました ここ 。唯一の変更は、長いストリップやフライドポテトの代わりに小さな立方体にそれを切り取ったことです。この焼き豆腐レシピが大好きです。

一度に14オンス（1つのパッケージ）を作ります。この食事で豆腐をすべて食べなくても、冷蔵庫のジップロックバッグに保存し、残りの週にサラダまたはフライドポテトに加えます。ヤム！

ご飯を蒸します。ライスメーカーを使用しています。それはすべてを非常に簡単で不可能にします。私はそれが好きです。

野菜をきれいにして螺旋状にしたり、薄いマッチスティックや非常に小さなキューブに切ります。私はスパイラル化する長いストリップが好きですが、それは必要ありません。

私たちは野菜を生に残しているので、あなたはそれらをかなり切り取りたいので、彼らはこの食事で噛んで楽しむのが簡単になりますが、ここにはたくさんの選択肢があります。必要に応じて自由に変更してください。

ソースを作るには、マヨネーズを一緒にかき混ぜ、マリネを予約し、チリガーリックソースをかき混ぜます。味がして、もっと熱が必要な場合は、チリのガーリックソースを追加したり、赤唐辛子のフレークを余分に振りかけたりしてください。

すべてが準備されたら、ボウルを組み立て、ソースに霧雨をかけ、コリアンダーをトップにします。タダ！夕食はむさぼり食事をする準備ができています。楽しむ！ xx。エマ