最高の椅子ヨガDVD

チェアヨガは、マットヨガができない人にとって素晴らしい選択肢です。初めてヨガをする場合でも、関節炎に対処する場合でも、怪我や病気から回復する場合でも、可動域を広げる方法を探している場合でも、このスタイルでゲームに戻ることができます。あなた、DVDプレーヤー、そしてお気に入りのハードチェア-プラナヤマやポーズにぴったりのセットアップです。

グレートでグルーヴィーなチェアヨガDVD

椅子のヨガは、椅子に座るか、小道具として椅子にもたれかかることを含みます。これらの6枚のDVDは、安定性、体重負荷、およびバランスを支援するために椅子を使用するときに、強度と柔軟性を高めるのに役立ちます。

• コレクションに必要な10のベストヨガDVD
• あらゆるスキルレベルの13の基本的なヨガのポーズ
• 緊張をほぐす10の回復ヨガポーズ

サラ・スターとの優しい椅子のヨガ

サラスターは人気の椅子ベースのヨガシリーズを持っています- サラ・スターとのハッピーチェアヨガ 。シリーズのこのDVD、 ジェントルチェアヨガ 、ほとんどすべての人がアクセスできます。リラックスした景色の良い背景とゆっくりとした簡単な動きは、障害や運動制限のあるヨガを試みることに伴うストレスを取り除きます。ポーズは首と肩のストレッチから始まり、ヒップオープナーとハムストリングストレッチに進み、胸のオープナーと前屈に移動し、非常に穏やかなひねりで締めくくります。背中に問題がある場合は、ねじれを取り除き、DVDを完成させる12分間のガイド付き瞑想に進むことができます。

アマゾンのレビュアーは、特に少し年上の人にとって、このDVDのアクセシビリティを高く評価しています。 AmazonでDVDを約$ 13.00で購入します。ハッピーチェアヨガDVDを複数購入すると、送料が無料になります。

より強いシニアチェアヨガプログラム

ザ・ より強いシニアチェアヨガプログラム 体を伸ばして強化するのを助けながら、呼吸とリラクゼーションに焦点を当てています。 DVDは、移動が制限されている人のために、多くの適応と変更を加えてゆっくりと進行します。プログラムは長い（52分）ですが、ポーズごとに十分な時間をとることができるので、インストラクターやペースに追いつくための過度の運動や緊張はありません。

消費者 変更、遅いペース、改善された柔軟性とそれがもたらすと彼らが感じる幸福について、それを高く評価してください。レビューアは、非常に高齢の参加者にとって非常にアクセスしやすいシーケンスであり、その一部は歩行器と車椅子に限定されており、酸素マシンを使用する参加者への適応性があると称賛しました。シリーズにはいくつかのDVDがあり、ほとんどが約18ドルで販売されています。

エイジレスヨガVol。 1

エイジレスヨガVol。 1椅子と常設ルーチン バランスと安定性のための支柱として椅子を使用して、座った椅子のポーズと立ったポーズの両方を使用します。 RYT John Schlorholtzによって教えられたDVDは、長さが5〜90分のシーケンスに分割されているため、能力と時間の制約に合わせてワークアウトをカスタマイズできます。 DVDはシーケンスのタイプによっても分割されており、穏やかな緩み、関節の可動性、スタミナのシーケンスが含まれています。

ユーザー 変更、それが提供する強化、そして穏やかでストレスのない指導方法について、それを高く評価してください。高齢者向けのベストチョイスに、 高齢者向けのトップ10ヨガDVD 。 シリーズの各DVDの小売価格は20ドル未満です。

椅子と立ちルーチン：エイジレスヨガ

シニアチェアヨガDVD、ポーラモンタルボ、80歳以上

これは、あなたをあふれんばかりの老後へと刺激するものです。 Octogenarian PaulaMontalvoが彼女を揺さぶる シニアチェアヨガ そしてあなたを恥じさせます。 3つの30分のセグメントは、自信を構築するための遅いシーケンスと、快適ゾーンから抜け出すためのより挑戦的なポーズを提供します。長年のヨガ講師であるモンタルボは、彼女のプログラムを高齢者の自立を促進することを目指しており、彼女のモデルのいくつかは彼女の近所のヨガスタジオのクラスからのものです。ほとんど誰でもできる着席ポーズと立ちポーズを見つけることができます。

Youtube コメントの範囲は ' 非常に刺激的な 'から'私は夢中になりました！私は2つ購入しました...」 ' 私はあなたのヒントのいくつかを[私の] 87歳の私立学生に使用しました。 DVDの小売価格は約20ドルです。

チェアヨガダンス

コーディネートを改善し、心を研ぎ澄まし、精神を高揚させる50分の9ダンスDVDで、席のビートを感じてください。認定チェアヨガ講師のオルガ・ダニレヴィッチが率いる チェアヨガダンス 動き、呼吸法、そしてたくさんの音楽をミックスします。呼吸法、リズミカルなウォームアップムーブ、柔軟性と可動域の拡大のためのストレッチと強化を含む8つのダンスがあります。最も人気のある2つのダンスを揺さぶる先輩でいっぱいのヨガスタジオをフィーチャーしたアンコールもあります。

これは高い評価を得ました Youtube 80歳から90歳まで！一部の音楽は宗教をテーマにしたもので、かなり一般的ですが、キリスト教徒のキャストがいます。 DVDは24.95ドルで、Yoga JourneyProductionsからの送料が加算されます。

いつでもフィット感：簡単で効果的なチェアヨガ

いつでもフィット感：簡単で効果的なチェアヨガ は、体のストレッチと強化に焦点を当てた、完全に座った椅子のヨガルーチンです。 9つの別々の3〜5分のセグメントがあり、それぞれが体の異なる部分に焦点を合わせているため、ワークアウトをカスタマイズしたり、怪我をした領域を避けたりすることができます。 DVDの冒頭の紹介では、より高度なヨガのポーズの小道具として椅子を使用しているインストラクターを紹介していますが、DVDの大部分は、身体の不自由な人のために変更できるポーズに焦点を当てています。あなたがベッドに閉じ込められている場合のポーズ。

ヨガジャーナル 特に怪我をしている間に体力を維持または回復する必要がある人には、このプログラムを強くお勧めします。小売価格は約10ドルです。

ジェーン・アダムズの高齢者のためのヨガ

ジェーン・アダムズの高齢者のためのヨガ は、厳密に椅子をベースにしたヨガから、立っているヨガと座っているヨガの組み合わせまで、3つの実践の段階的なシリーズです。レベル1（26分）は椅子に座って行われ、筋力、可動域、関節の健康、姿勢を改善するように設計されています。レベル2（40分）は、座ったポーズと、バランスをとるために椅子を持って行うポーズが特徴です。足、足首、脚を強化するための簡単なエクササイズがあります。レベル3（55分）までに、椅子を使用して、座っている状態と立っている状態を交互に切り替えます。しかし、柔軟性に取り組むための6つの短いセグメントで、スタンディングバランスに関する作業はまだまだあります。

このプログラムは、Amazon.comで200以上のレビューと4.5つ星を獲得しており、3部構成のDVDは14.95ドルです。それを使って立ち直ったり、さまざまな能力のヨギと共有したりできます。

ジェーン・アダムズとの高齢者のためのヨガ

瞑想のための椅子のトレーニング

椅子のヨガは、強い瞑想の席を準備する手段として、動きが制限されているかどうかに関係なく、誰にとっても便利です。人気のインストラクターであるロドニー・イーが、椅子のポーズを使用して柔軟性とバランスを改善し、座った状態での静けさを向上させる方法を示します。あなたはあなたのオフィスでこれらの多くをすることができます、あるいはあなたの家のあなたの机から椅子のヨガ休憩を取ることができます。

みんなのためのヨガ

チェアヨガDVDは、身体の不自由な方、慢性的な痛み、怪我をしている方でも、ヨガのメリットを享受するのに最適な方法です。あなたがヨガに不慣れであるか、あなたの練習を修正する必要があるかどうかにかかわらず、あなたのお気に入りの頑丈な椅子と役に立つDVDで安全なストレッチとストレングスビルダーを通して働く低リスクの努力を考慮してください。