簡単なチアシードプリン

このチアシードプリンは、おそらくあなたがこれまでに見つける最も簡単なプリンのレシピです！料理は不要なので、これを台無しにすることはほとんど不可能です。それは楽しいテクスチャーです、ほとんど私を思い出させます ライスプディング 、そして、この基本的なレシピをさまざまな方法でカスタマイズできます。

チアシードは本当に楽しい成分であり、素晴らしい繊維の源です。

関連している： 次は試してみてください チアシードジャム , パンプキンチアシードプリン 、 または チアシードブレンダーパンケーキ .

材料

• チアシード
• 牛乳 - 私はこのためにアーモンドまたはエンバクの牛乳が大好きですが、どんな牛乳も機能します！
• バニラエキス
• 甘味料 - 私は蜂蜜が好きですが、メープルシロップまたはリュウゼツランもうまく機能します

メイソンジャーやワイングラスなどの小さな個別の容器でチアシードプリンを作ることができます。または、ボウルに大きなバッチを作り、サービングする前にスプーンを出すことができます。

チアシードプディングの作り方

小さなボウルまたは瓶に、チアシード、ミルク、バニラの抽出物を組み合わせます。少なくとも1時間、かき混ぜて冷蔵します。

最初の30分後、混合物にかき混ぜるので、一緒に凝集しません。食べる準備ができたら、甘味料をかき混ぜて、お気に入りの果物や刻んだナッツをかき混ぜます。

その超クリーミーなプリンのようなテクスチャーを取得するには、冷蔵庫に一晩セットアップします。

チョコレートチアシードプリンをシンプルにするには、ココアをミックスに加え、冷蔵する前にかき混ぜます。

よくある質問

チアプディングを保管するにはどうすればよいですか？

特に乳製品を使用してプリンを作った場合、空気タイトな容器の冷蔵庫で。

チアプリンはどのくらい続きますか？

冷蔵庫に保管している場合、チアプリンは最大1週間続くことができます。食事の準備に最適です！

チアシードは健康ですか？

はい、チアシードは植物ベースのタンパク質だけでなく、繊維の優れた供給源です。

チアプディングをフリーズできますか？

はい、チアプリンはよく凍結します。個々のサービングサイズの容器に分かれ、最大1か月間凍結します。柔らかいプリンのために6〜7時間または一晩冷蔵庫で解凍するか、よりアイスクリーム体験のために冷凍庫から食べます。

チョコレートバージョンが一番好きだったと思っていました。私はチョコレート愛好家です。しかし、私は実際にバニラを好みました。以前にチアプリンを試したことがない場合、または少し健康的なデザートオプションを見つけたい場合は、これを試してみてください。それはあなたを驚かせるかもしれません。

必要に応じて、このスナックをより多くの食事に変えるために、あらゆる種類の新鮮な果物やナッツでスパイスをかけることができます。カラフルな朝食！

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材料

• ▢ 2 大さじ チアシード
• ▢ ½ カップ 牛乳
• ▢ ⅛ 小さじ バニラエキス
• ▢ 1 大さじ 甘味料

説明書

• 小さなボウルまたは瓶に、チアシード、ミルク、バニラの抽出物を組み合わせます。
• 少なくとも1時間、かき混ぜて冷蔵します。
• 最初の30分後、混合物にかき混ぜるので、一緒に凝集しません。
• 食べる準備ができたら、甘味料をかき混ぜて、お気に入りの果物や刻んだナッツをかき混ぜます。

メモ

栄養

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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