パンプキンスムージー

このスムージーはパンプキンパイのような味で、とてもおやつです！あなたがいる場合パンプキンスパイスラテ人、あなたはこのレシピを試さなければなりません。栄養素とタンパク質がいっぱいで、秋のシーズンの始まりには完全に居心地がよくあります。

このカボチャのスムージーは、ブレンドされたカボチャのピューレ、冷凍バナナ、ギリシャのヨーグルト、シナモンで作られています。秋のお気に入りのスムージーレシピになります。

その他のカボチャのレシピ： カボチャスパイスシロップ , パンプキンチョコレートチップクッキー , カボチャスラブパイ , カボチャケーキ , カボチャのチーズケーキ , 秋のカボチャデザート15 .

カボチャのパイスムージーの材料

冷凍バナナ - 私が投稿するほぼすべてのスムージーレシピのベース。カボチャのピューレ - これを缶で入手し、いくつかのスムージーを作成するために使用できます。バニラギリシャヨーグルト - ギリシャのヨーグルトはタンパク質が高いため、常にギリシャのヨーグルトを使用していますが、このレシピにはヨーグルトを使用できます。牛乳 - アーモンドミルクを使用しました。ハニー - 甘さを追加します。バニラエキス - フレーバーを追加します。シナモン - 飾り用にシナモンとシナモンスティックを1つ使用しました。カボチャのスパイス - ピンチ！ホイップクリーム - オプションのガーニッシュ成分。パイのように感じられるので、私はそれが好きです。

このレシピを完成させるには、ブレンダーが必要です。私のお気に入りのブレンダーは私です。私のお気に入りの（より手頃な価格）オプションはこれです忍者ブレンダー。

方向

ブレンダーで、牛乳、カボチャのピューレ、ヨーグルト、蜂蜜、冷凍バナナ、バニラエキス、挽いたシナモンを混ぜます。

完全に滑らかになるまでよく混ぜます。

1つまたは2つの小さなグラスに注ぎます。

ホイップクリームを上部に加え、カボチャのスパイスを振りかけるために飾ります。楽しむ！

作るためのヒント

自宅に1つしかない場合、このレシピにはカボチャのスパイスとシナモンを交換可能に使用できます。
メイソンジャー（ハンドル付き）私の現在のお気に入りのスムージーと飲み物のメガネです。私は常にそれらを使用しています。あなたは私の中でここでそれらを見ることができます .
残りのカボチャのピューレを使用して、私たちを作ってください PSLシロップレシピ .

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よくある質問

カボチャのスムージーにはどのような材料がありますか？

私たちのレシピには、冷凍バナナ、ヨーグルト、カボチャのピューレ、ミルク、バニラエキス、シナモンが含まれます。

カボチャのピューレ缶詰のカボチャですか？

はい。 Pumpkin puree is 100% pure pumpkin.缶で購入するか、新鮮にすることができます。

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材料

1x2x3x

▢ ½ カップカボチャのピューレ
▢ 1 カップ冷凍バナナ
▢ ½ 大さじハニー
▢ ½ カップ牛乳
▢ ½ カップバニラギリシャヨーグルト
▢ 1 小さじバニラエキス
▢ ½ 小さじシナモン

装置

▢ 1高速ブレンダー

説明書

ブレンダーで、牛乳、カボチャのピューレ、蜂蜜、ヨーグルト、冷凍バナナ、バニラエキス、挽いたシナモンを混ぜます。
完全に滑らかになるまでよく混ぜます。
1つまたは2つの小さなグラスに注ぎます。
ホイップクリームを上部に加え、カボチャのスパイスを振りかけるために飾ります。楽しむ！

メモ

自宅に1つしかない場合、このレシピにはカボチャのスパイスとシナモンを交換可能に使用できます。
メイソンジャー（ハンドル付き）私の現在のお気に入りのスムージーと飲み物のメガネです。私は常にそれらを使用しています。あなたは私の中でここでそれらを見ることができます .
残りのカボチャのピューレを使用して、私たちを作ってください PSLシロップレシピ .

©著者エルシー・ラーソン

栄養

栄養 Facts Pumpkin Smoothie Amount per Serving Calories 252 % Daily Value* Fat 4 g 6 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 18 mg 6 % Sodium 87 mg 4 % Potassium 553 mg 16 % Carbohydrates 40 g 13 % Fiber 4 g 17 % Sugar 33 g 37 % Protein 15 g 30 % Vitamin A 19265 IU 385 % Vitamin C 5 mg 6 % Calcium 194 mg 19 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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