スターバックスの卵白の咬傷

グループ用の簡単でおいしい朝食を探している場合、または自分で数日前に食べて食事をする場合は、このスターバックスの卵白のレシピを試してみてください。

オーブンとオーブンの外に特別な機器は必要ありません標準サイズのマフィン缶。さらに、これらの卵白はあらゆる種類の方法をカスタマイズできます！

卵白噛み材料：

卵白 - または、卵全体を使用できます（レシピノートを参照）
カッテージチーズ - クリーミーさとより多くのタンパク質を追加します
塩とコショウ
アドオン：ベーコンビット、緑のタマネギ、または刻んだ赤胡pepper

卵白の作り方：

すべての材料を一緒にかき混ぜるだけです。グリースしたマフィンパンに注ぎ、350°Fで25〜28分間焼きます。

これらの焼き卵の白い咬傷を平易に保つか、必要な材料のミックスを追加することができます。私は通常、ベーコンのビットまたは砕いた野菜ソーセージ、刻んだ緑の玉ねぎ、そして焼く前に上に振りかけられた小さなチェダーチーズを加えます。

卵白の咬傷はどのくらいの期間良いままですか？

ベーキング後、これらをanに保存できます気密容器少なくとも3日間（そしておそらく長い）冷蔵庫で。

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バリエーションのアイデアを備えたベイクドエッグホワイトバイツのシンプルなレシピ収率 6 咬傷準備 5 分分料理する 25 分分合計 30 分分

材料

1x2x3x

▢ 8 卵白
▢ ⅓ カップカッテージチーズ
▢ ¼ カップベーコンビット
▢ 2 大さじ緑の玉ねぎ（チョップ）
▢ ¼ カップシュレッドチェダーチーズ（オプション）
▢ 塩とコショウ

米国の慣習計です

説明書

ミキシングボウルで、卵白を卵黄から分離します。別の用途のために卵黄を予約することができます（フレンチトーストやクリームブリュレなど）。
コテージチーズ、ベーコンビット、緑の玉ねぎを泡立てます。
よく油を塗ったマフィンパンで、バッターのスプーン。
使用する場合は、チェダーチーズと一緒に上に塩とコショウを振りかけます。
350°Fで25分間、または卵がセットされるまで焼きます。
噛みつきはベーキング時間の終わりに膨らみますが、冷ましになるといくつかを収縮させます。鍋から外れる前に冷ましてください。

メモ

栄養

栄養 Facts Baked Egg White Bites Amount per Serving Calories 80 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 2 mg 1 % Sodium 278 mg 12 % Potassium 97 mg 3 % Carbohydrates 4 g 1 % Fiber 1 g 4 % Sugar 1 g 1 % Protein 9 g 18 % Vitamin A 36 IU 1 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 24 mg 2 % Iron 0.1 mg 1 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。