ぬいぐるみスープ

あなたが好きなら ぬいぐるみ そしてスープは、このぬいぐるみのペッパースープのレシピに恋をするでしょう！すべてがあります：野菜、黒豆を詰め込んだリーンタンパク質、すべてが小さなチーズとコリアンダーをトッピングする風味豊かなスープに包まれています。ヤム！

このぬいぐるみのコショウスープをチーズのケサディーヤと一緒に提供して、チーズをグリルした完全なチーズ体験をしてください。

このぬいぐるみのペッパースープのレシピは、非常に基本的な材料で作られており、約30分で一緒になることができます。あなたの家族の誰もがこのスープを気に入るはずです - それは勝者です！

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ぬいぐるみスープ材料：

• 挽いた肉 - 私は挽いた七面鳥を使用していますが、牛肉や鶏肉もうまく機能します。
• タマネギ
• ピーマン - 色に赤と緑のものを使用するのが好きです。
• ニンニク
• 黒豆
• 小柄なさいの目に切ったトマト
• トマトソース
• ストック - 私は鶏肉を使用していますが、野菜や牛肉もうまく機能します。
• ライス - 白または茶色は素晴らしいです、またはあなたはキノアのような別の穀物を置き換えることができます。

ぬいぐるみスープの作り方：

まず、挽いた肉を茶色にします。これが調理されている間、野菜を準備できます。肉を調理したら、タマネギ、ピーマン、ニンニクを加えます。よく季節。玉ねぎが柔らかくなり始めるまで調理します。

ここで、黒豆（最初にジュースの缶を排出）、さいの目に切ったトマト、トマトソース、チキンストックを加えます。すべてが熱くなり、暖かくなるまで調理します。次に、調理済みのご飯をかき混ぜます。

塩、コショウ、またはスパイスを味わって加えます。チーズとコリアンダーを添えて提供します。

ヒントと代替：

• このレシピにはあらゆる種類の挽いた肉を使用できますが、私は無駄のない地上七面鳥を使用するのが好きです。無駄のない（低脂肪含有量の）肉を使用している場合、調理中に少量のオリーブオイルを追加することをお勧めします（鍋にくっついていることに気付いた場合）。
• 私はこのスープで白米が好きですが、玄米、キノア、またはキビもうまくいくでしょう。
• このぬいぐるみのコショウのスープベジタリアンを作りたい場合は、肉をさらに2つの豆の缶に置き換えることができます。
• このスープを先に作りたい場合は、提供するまで調理済みのご飯を追加してください。食べてから1日か2日、残り物（ご飯を加えた）保管できると思いますが、ご飯は時間とともにどろどろになります。したがって、翌日までスープを提供しないことがわかっている場合は、それまでご飯を追加してください。

提案を提供する：

• サツマイモとケールケサディーヤ
• 自家製のプレッツェルパンボウル
• 自家製の全粒小麦フラットブレッド

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材料

• ▢ 1 ポンド 地上七面鳥
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ ½ タマネギ （黄色）
• ▢ 2 ピーマン
• ▢ 4 クローブ ニンニク
• ▢ 15 オンス （1できます）
• ▢ 14½ オンス 小柄なさいの目に切ったトマト （1できます）
• ▢ 15 オンス トマトソース （1できます）
• ▢ 1½ カップ チキンストック
• ▢ 1 カップ 米 （調理済み）
• ▢ ¼ 小さじ カイエン
• ▢ 塩とコショウ （味わう）

説明書

• ご飯の調理を開始して、必要なときに準備ができているようにします。
• 挽いた肉を茶色にします。これが調理されている間、野菜を準備できます。
• 肉を調理したら、タマネギ、ピーマン、ニンニクを加えます。カイエンと塩とコショウで味付けします。玉ねぎが柔らかくなり始めるまで調理します。
• ここで、黒豆（最初にジュースの缶を排出）、さいの目に切ったトマト、トマトソース、チキンストックを加えます。すべてが熱くなり、暖かくなるまで調理します。
• 次に、調理済みのご飯をかき混ぜます。
• 必要に応じて、塩とコショウを味わって加えます。
• サービングする前に、刻んだコリアンダーとチーズをトップします。

メモ

• このレシピにはあらゆる種類の挽いた肉を使用できますが、私は無駄のない地上七面鳥を使用するのが好きです。無駄のない（低脂肪含有量）肉を使用している場合は、パンにこだわっていることに気付いたら、料理中に少量のオリーブオイルを追加することをお勧めします。
• 私はこのスープで白米が好きですが、玄米、キノア、またはキビもうまくいくでしょう。
• このぬいぐるみのコショウのスープベジタリアンを作りたい場合は、肉をさらに2つの豆の缶に置き換えることができます。
• このスープを先に作りたい場合は、提供するまで調理済みのご飯を追加してください。食べてから1日か2日、残り物（ご飯を加えた）保管できると思いますが、ご飯は時間とともにどろどろになります。ですから、翌日までスープを提供しないことがわかっている場合は、それまでご飯を追加してください。

栄養

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