エアフライヤーオクラ

告白：私が頭にオクラを揚げた本当の理由は、数週間前にナッシュビル（エルシーを訪問したときから）から家に帰って、トレイと私は昼食のためにガソリンスタンド/フライドチキンプレイスに立ち寄ったからです。

フライドチキンは手に入れませんでしたが、おいしいフライドオクラポッドとかなり素晴らしいクッキーがありました。だから、もちろん私は自分が手に入れなければならないことに気づいたエアフライヤーアウトして、できるだけ早くエアフライドしたオクラを作ることができるかどうかを確認してください！

関連している： スナックと前菜のアーカイブをチェックしてください私のエアフライヤーで作るお気に入りその他のレシピについて。

a silver cup tipped over and fried okra spilling out onto counter

raw okra on counter 私は毎晩エアフライを引き出しませんが、私がそうするときはいつでも私はいつも幸せです。私は絶対に大好きですエアフライドフライドポテト。彼らは真剣に最高です。

そして、エアフライドオクラはもう少し時間がかかりますが、それはまだ簡単です！ もっと フライドポテトよりも時間がかかります）、それは100％価値があります。とても良い！

より多くのエアフライヤーレシピ

Air Fried Okra 重要なのは、オクラにパンし、炒め、ほんの少しの油を入れてから、さらに数分間炒めたいということです。怠け者になり、第2ラウンドの揚げ物に悩むことができない場合、彼らはまだ本当に良いパン粉と揚げ物です。

しかし、友人、私はあなたに言っています、2秒の揚げ物のためにさらに数分で、あなたはこのエアフライドオクラにとても感銘を受けます！

そして、それはまだ非常に少ないオイルを必要とします（したがって、揚げたオクラのように過度に脂肪が多いことではありません）。また、あなたもそのルートに行きたいなら、グルテンを含まないパン粉を見つけて使用できると確信しています。

silver cup tipped over with fried okra spilling out onto countertop これらは、グリルサンドイッチ、焼き魚、またはサラダの上にさえ、おいしいです（そして本当にかわいいように見えます紙コーンでまたはホルダーあなたが適切なレストランにいるように感じるために）。

無料のレシピガイドを入手してください 最も人気があります いつものレシピ！

ガイドを入手してください verdantvows.com

無料の人気レシピガイド

史上最高の25のレシピ！

ブラウザのJavaScriptをこのフォームに記入できるようにしてください。

名前 * メール * GDPR契約 *

このサイトからメールを受信することに同意します。 *

サインアップ 4.68 から 28 投票印刷

レシピを入手してください

最高のサクサクしたエアフライドオクラのレシピ収率 2 人々

材料

1x2x3x

▢ 6 オンスオクラ（新鮮な）
▢ 1 卵
▢ 1 小さじ水
▢ 1 大さじ小麦粉
▢ ¼ カップパン粉
▢ 1 大さじオリーブ油（またはココナッツオイル）

米国の慣習計です

装置

▢ 1エアフライヤー

説明書

小さなボウルで、卵と小さじ1杯の水を一緒に泡立て、脇に置きます。
オクラをすすぎ、上部と底を切り取ります。厚さ約1/4インチにスライスします。小麦粉でオクラを投げます。次に、各ピースを卵の混合物に浸し、パン粉に浸します。
356°Fで6分間エアフライします。エアフライアのサイズに応じて、2つのバッチでこれを行う必要があります。
パン粉を油で投げます（必要に応じてココナッツオイルを液体に溶かします）。その後、さらに2〜3分間炒めます。

メモ

栄養

栄養 Facts エアフライド Okra Amount per Serving Calまたはies 127 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 82 mg 27 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 315 mg 9 % Carbohydrates 19 g 6 % Fiber 3 g 13 % Sugar 2 g 2 % Protein 7 g 14 % Vitamin A 728 IU 15 % Vitamin C 20 mg 24 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calまたはie diet.

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。