エアフライヤーサーモン

私の執着私のエアフライヤー続けます。今週の佐賀では、サーモンを炒める方法を共有しています。とてもいいです！とても速い！風味がいっぱい！そして、それはよく調理されていますが、乾燥していません。

これは確かに私たちの家で新しいお気に入りです。このエアフライヤーサーモンのレシピは、健康的で健康的なものです。の回転に追加されましたエアフライドウィング , エアフライヤーステーキ、そしてエアフライヤーフィッシュ .

私は新鮮なサーモンと冷凍の両方のエアフライドを持っています。私は新鮮なことを好むことを認めなければなりません。

しかし、私は私の人生のこの季節に週に1回以下の食料品店だけなので、私たちの冷凍庫から引っ張ることができる夕食の選択肢がたくさんあります。したがって、私たちは両方とも手元にあるものに応じて行います。

冷凍サーモンを炒めなければならないのは、最初に解凍するだけです。そうでなければ、それは新鮮で未zeなサーモンのエアフライのエアフライと違いはありません。

冷凍サーモンを解凍する方法：

冷凍サーモンをいくつかの方法で解凍できますが、私が通常することは（密閉された袋の中に包装されている場合、フィレ自体）です。これには通常、フィレのサイズに応じて5〜8分かかります。別のオプションは、密閉されたバッグを冷蔵庫に一晩放置することです。

エアフライの前にサーモンを味付けします。私が好きなスパイス：ガーリックパウダーまたは塩、調味料、イタリアの調味料、カイエンヌ、コショウ、レモンペッパー、スモークパプリカ、またはケイジャン調味料。確信が持てない場合は、塩とコショウから始めてください。

材料

サーモンの切り身
塩
黒胡pepper
オリーブ油
レモン

よくある質問

エアフライのサーモンの前に皮膚を置いておきますか？

はい、そうします。私はプロセス全体で肌をつけたままにします。食べる前に皮膚を取り除きます（そのため、サーブするときは肌をつけたままにします）。

エアフライのときにサーモンをひっくり返す必要がありますか？

いいえ、私はしません。サーモンの肌を下に調理します（肌がエアフライヤーまたは羊皮紙に触れているので）、調理中はひっくり返しません。

エアフライヤーで羊皮紙を使用できますか？

はい、できます。エアフライヤーサーモンの場合、底の火格子を少量のオイルで磨くか、エアフライヤーの前に羊皮紙をサーモンの下に加えることができます。

エアフライヤーサーモンにgl薬が必要ですか？

それは完全にあなた次第ですが、いくつかの素晴らしいgl薬のオプションは、味oと醤油、マヨネーズと甘いチリソース、ディジョンマスタード、またはレモンとニンニクのある蜂蜜です。

どのようにしてサーモンがあなたのエアフライヤーに固執しないようにしますか？

このための2つの方法。まず、サーモンと調理を加える前に、エアフライヤーバスケットの火格子をオイルで軽く磨くことができます。

もう1つのオプションは、羊皮紙を使用することです。はい、使用できます羊皮紙あなたのエアフライヤーで。羊皮紙を追加してサーモンの下に収まるようにしますが、一緒に束ねたり、エアフライヤーの側面にゆるい紙をたくさん持っていません（下の写真を参照）。

羊皮紙は調理中にいくつかを丸くするので、あなたは余分な量を望んでいないのですが、あなたが調理している魚全体の下に十分に合うようにしたいのです。

サーモンをどのくらい放映しますか？

すべての詳細については、以下のレシピカードをご覧ください（または印刷）できますが、390°Fで8分間サーモンを炒めます。これは、魚を乾燥させることなく、魚の完璧さを調理します。調理済みのサーモンの上に新鮮なレモン汁を絞るのが大好きです。

調理時間は、調理しているサーモンのサイズや厚さによって異なる場合がありますが、7〜9分間のどこかでうまく機能する可能性があります。

あなたはこれをような野菜と一緒に提供することができますアスパラガスまたはブロッコリーサラダ , リゾット , パスタサラダ , ブロッコリーのスロー , どろどろのエンドウ豆、または蒸しご飯。

このエアフライドサーモンの上に少量のレモン汁を絞って楽しんでください！ xo。エマ

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レシピを入手してください

サーモンを簡単に炒める方法収率 1 サービング準備 2 分分料理する 8 分分合計 10 分分

材料

1x2x3x

▢ 6 オンスサーモンフィレ
▢ 1 小さじ調味料（あなたの選択の）
▢ 1 小さじオリーブ油（オプション）
▢ レモンウェッジ（サービング用）

米国の慣習計です

説明書

サーモンが凍っている場合は、最初に解凍します。
準備 your air fryer by either brushing the bottom rack with a little oil OR adding 羊皮紙.
サーモンの上部を油で磨き、よく味付けします。
エアフライヤーに加えて、390°Fで8分間調理します。

メモ

- 調理する前に肌を取り除く必要はありません。サケを底に肌を下にしてエアフライします。 - 調理中にサーモンをひっくり返す必要はありません。 - 調味料には、塩、コショウ、ニンニクパウダー、ガーリック塩、調味料、イタリアの調味料、カイエンヌ、または調味料ミックスの任意の組み合わせを使用できます。 - エアフライヤーで複数のサーモンフィレを同時に調理することができますが、一緒に固執できるように重複したり触れたりすることは望ましくありません。 - 新鮮なレモンウェッジを使用して、食べる前に上を絞るようにします。 ©著者エマ・チャップマンコースメインコース料理アメリカ人キーワードエアフライヤー、サーモン

栄養

栄養 Facts Air Fried Salmon Amount per Serving Calまたはies 290 % Daily Value* Fat 15 g 23 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 5 g Monounsaturated Fat 7 g Cholesterol 94 mg 31 % Sodium 76 mg 3 % Potassium 896 mg 26 % Carbohydrates 3 g 1 % Fiber 2 g 8 % Sugar 0.2 g 0 % Protein 34 g 68 % Vitamin A 152 IU 3 % Vitamin C 0.1 mg 0 % Calcium 99 mg 10 % Iron 3 mg 17 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calまたはie diet.

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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冷凍サーモンを解凍する方法：

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