エアフライヤーフィッシュ

私は自分の使用が大好きです エアフライヤー 迅速かつ健康のために ディナーオプション 、エアフライヤーの魚のように。この注目すべきキッチンアプライアンスは、普通の魚の切り身を、過度のオイルや揚げ物の手間をかけることなく、サクサクした黄金の完璧さに変えることができます。

あなたの家族全員が愛するレストランの質の高いエアフライヤーフィッシュを作る方法は次のとおりです。

この基本的なレシピを使用して、あらゆる種類のエアフライヤー魚を作り、厚いカットのために調理時間をわずかに調整できます。私はこのレシピでエアフライアティラピアを作っています。

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材料

• 魚の切り身 - 私は通常ティラピアを使用します
• オリーブ油
• イタリアのパン粉
• 塩とコショウ

イタリアのパンパン粉が見つからない場合は、シンプルな1/2カップのプレーンパンパン粉と小さじ1のイタリアの調味料をミックスしてください。他のスパイス（Cayenneなど）を追加して、フレーバーや熱を追加できます。

方向

切り抜きをペーパータオルで軽くたたくことから始めて、余分な水分を取り除きます。このステップは、コーティングが魚によりよく付着するのに役立つため、不可欠です。塩とコショウで切り身を味付けします。

フィレを薄い油の層に塗り、パン粉にそっと押し込みます。フィレット全体がよくコーティングされるように、両側でこれを行います。

エアフライヤーの火格子を少量のオイルで磨きます。コーティングされた魚の切り身をバスケットの単一層に置き、それらが重複しないようにします。

390°F（199°C）で12〜15分間エアフライ。 途中で、魚の切り身をやさしくひっくり返して、彼らが貼り付けないようにし、すべての側面がよく調理されます。

新鮮なレモンウェッジで温かく盛ります。

エアフライヤーの魚を添えて提供するもの

• どろどろのエンドウ豆 - 簡単で風味豊かです！
• エアフライヤーフライドポテト - または試してみてください オーブン焼きフライドポテト
• ローストした芽キャベツ
• ローストカリフラワー
• エアフライヤーグリーンビーンズ
• エアフライアアスパラガス

よくある質問

エアフライヤーは魚に適していますか？

はい！エアフライヤーは、サケのようなブランドのない魚だけでなく、優れたパン粉の魚の切り身を作ることができます。

どのようにして魚がエアフライヤーに突き刺さらないようにしますか？

調理する前にエアフライヤーバスケットの内側を油で塗るか、魚を調理する前にバスケットに羊皮紙を並べます。

魚はエアフライヤーでどのくらい調理しますか？

ティラピアのようなパン粉​​の切り身は、15分以内に調理されます。

いくつかの簡単なステップで、エアフライヤーは魚の切り身をサクサクした喜びに変えることができます。幸せな料理！

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レシピを入手してください

材料

• ▢ 8 オンス 魚の切り身 （ティラピアのように）
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ ½ カップ パン粉 （イタリア語）
• ▢ 塩とコショウ

装置

• ▢ エアフライヤー

説明書

• ペーパータオルでフィレを軽くたたくことから始めて、余分な水分を除去します。このステップは、コーティングが魚によりよく付着するのに役立つため、不可欠です。
• 塩とコショウで切り身を味付けします。
• フィレを薄い油の層に塗り、パン粉にそっと押し込みます。フィレット全体がよくコーティングされるように、両側でこれを行います。
• エアフライヤーの火格子を少量のオイルで磨きます。
• コーティングされた魚の切り身をバスケットの単一層に置き、それらが重複しないようにします。
• 390°F（199°C）で12〜15分間エアフライ。 途中で、魚の切り身をやさしくひっくり返して、彼らが貼り付けないようにし、すべての側面がよく調理されます。
• 新鮮なレモンウェッジで温かく盛ります。

メモ

• 冷凍魚の切り身を使用している場合は、このレシピに従う前に完全に解凍してください。
• イタリアのパン粉が見つからない場合は、1/2カップのプレーンパンパン粉と小さじ1のイタリアの調味料を混ぜてください。 Cayenneのような他のスパイスを追加して、フレーバーや熱を追加できます。

栄養

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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