エアフライヤーグリーンビーンズ

健康的でおいしいおかずになると、緑の豆はしばしば他の野菜に後部座席を取ります。私たちが話していない限り グリーンビーンキャセロール 、 笑。

ただし、エアフライヤーで調理すると、カリカリで風味豊かなおやつに変身し、再考します。エアフライドグリーンビーンズは、非常に簡単に作るだけでなく、鮮やかな色と栄養価を保持しています。

私は通常、エアフライヤーのグリーンビーンズをシンプルに保ち、塩で調味し、レモンジュースを少し加えてから提供する前に、これらをドレスアップする方法はたくさんあります！ニンニクと醤油、または生ingerを加えてみてください チリクランチソース .

関連している： 試す タイスタイルのグリーンビーンズ , ニンニクと味o緑の豆 、または方法の基本を学びます ローストグリーンビーンズ オーブンで。

材料

• グリーンビーンズ
• オリーブ油
• 塩とコショウ
• レモン

方向

グリーンビーンズを徹底的に洗い、端を切り取ります。豆が特に長い場合は、取り扱いや調理を容易にするために半分にカットすることもできます。

過剰な水分がサクサクしたテクスチャーを妨げる可能性があるため、次のステップに進む前に、グリーンビーンが完全に乾燥していることを確認してください。

ボウルの中に、油にグリーンビーンズを投げて、すべてがコーティングされます。次に、塩とコショウを寛大に振りかけ、再びすべての緑豆が味付けされるようにします。

調理を確​​保するために、それらを単一の層に広げます。バスケットを過密にしないことは不可欠です。これは、不均一な料理や水浸しの結果につながる可能性があるためです。必要に応じて、グリーンビーンズをバッチで調理します。

400°F（200°C）で8分間エアフライします 、調理時間の真ん中でバスケットを振って、緑の豆を回転させて均等に調理します。

グリーンビーンが完璧に調理されたら、 エアフライヤー 。最大限のサクサク感を確保するために、提供する前に数分間冷やしてください。次に、サーブする前に上にレモン汁を少し絞ります。

より多くのエアフライヤーサイドディッシュ：

• エアフライアアスパラガス
• エアフライヤーサツマイモ
• エアフライヤーカリフラワー
• エアフライヤーベイクドポテト
• エアフライヤーブロッコリー
• エアフライヤーオクラ
• エアフライヤーブレックファーストポテト
• エアフライヤーの芽キャベツ
• エアフライヤーピクルス
• エアフライヤー味のフライドポテト

よくある質問

エアフライの前にグリーンビーンズをパーボイルする必要がありますか？

いいえ。内側に柔らかいテクスチャーが必要であるが、まだサクサクした外観が必要な場合は、エアフライの前に、パーボイル（沸騰したお湯で部分的に調理する）ができます。しかし、それは必要ありません。

グリーンビーンズはあなたに良いですか？

エアフライヤーグリーンビーンズと何を提供すればよいですか？

やってみます 焼きステーキ , ベイクドチキン 、 または エアフライヤー steak .

エアフライヤーグリーンビーンズは、伝統的なフライドスナックに代わる素晴らしい代替品であり、より健康的で同様においしいオプションを提供します。いくつかの簡単なステップを使用すると、数秒間手を伸ばすサクサクした風味豊かなグリーンビーンズを実現できます！

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材料

• ▢ 1 ポンド グリーンビーンズ
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ 塩とコショウ
• ▢ 1 レモン

装置

• ▢ 1エアフライヤー

説明書

• グリーンビーンズを徹底的に洗い、端を切り取ります。豆が特に長い場合は、取り扱いや調理を容易にするために半分にカットすることもできます。 過剰な水分がサクサクしたテクスチャーを妨げる可能性があるため、次のステップに進む前に、グリーンビーンが完全に乾燥していることを確認してください。
• ボウルの中に、油にグリーンビーンズを投げて、すべてがコーティングされます。
• 次に、塩とコショウを寛大に振りかけ、再びすべての緑豆が味付けされるようにします。
• 調理を確​​保するために、それらを単一の層に広げます。バスケットを過密にしないことは不可欠です。これは、不均一な料理や水浸しの結果につながる可能性があるためです。必要に応じて、グリーンビーンズをバッチで調理します。
• 400°F（200°C）で8分間エアフライします、調理時間の真ん中でバスケットを振って、緑の豆を回転させて均等に調理します。
• グリーンビーンが完璧に調理されたら、 エアフライヤー. Allow them to cool for a few 分 before serving to ensure maximum crispiness.
• サービングする前に、上部に少量のレモン汁を絞ります。

メモ

• 試す adding some garlic and soy sauce、 または ginger and チリクランチソース .

栄養

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