エアフライヤーカリフラワー

カリフラワーが大好きです。私の意見では、それは非常に過小評価されている野菜です。多用途で、非常に多くのものにすることができます（ スープ ! メインコース ! サイドディッシュ ！）、さらに栄養濃度で繊維がいっぱいです。

これを準備する簡単でおいしい方法を探しているなら、このエアフライヤーカリフラワーのレシピを試してみてください。

一度言ったら、私はそれを何千回も言った、私は私のものを愛している エアフライヤー 。私はあなたがエアフライヤーで作ることができる多くのレシピを共有しました、そしてこれは素晴らしいです。健康で、風味豊かで、速く、安価です。

関連している： カリフラワーを準備するためのより多くの方法をお探しですか？試す ローストカリフラワー , カリフラワーとネギのスープ , カリフラワークラストピザ 、 または カリフラワーau gratin .

材料

• カリフラワー
• オリーブ油
• ニンニクパウダー
• カイエン
• 塩とコショウ

エアフライヤーカリフラワーの作り方

残っている葉で底部の茎を切断して、カリフラワーの頭を準備します。次に、一口サイズの小花にカットします。

小さなボウルに、カリフラワーを油、スパイス、塩、コショウに投げます。

390°Fで15分間エアフライします。時間の途中（7分または8分は問題ありません）、エアフライヤーを一時停止し、バスケットに良いトスを与えて、カリフラワーのピースが放り投げられます。

で温かく召し上がりください メインディッシュ 。チャイブやパセリーなどの新鮮なハーブがある場合は、上に大さじ数杯を投げることができますが、これはオプションです。 サクサクしたエアフライヤーの芽キャベツ

ヒント

• 可能であればエアフライヤーパンを過密にしないことが最善です。カリフラワーの1つの中程度の頭部は、ほとんどのエアフライヤーバスケットにうまく収まるはずです。私は持っています エアフライヤー with two baskets だから私は一度にカリフラワーの2つの頭を炒めることができます。
• Cayenneがあなたのものではない場合、またはこれをよりスパイシーな（熱）したい場合は、Paprikaまたは他のスパイスに交換できます。
• エアフライヤーから出てきて、まだ暑いのと同じように、少しすりおろしたパルメザンチーズをこれに投げます。とてもいいです！

提案を提供する

エアフライヤーカリフラワーは、次のようなほぼすべてのメインコースにとって素晴らしいサイドディッシュです。

• ベイクドチキン - 私はこの正確なレシピを少なくとも週に1回作ります！
• 簡単なカルゾーネのレシピ - 好きなようにカスタマイズします
• ステーキを焼く方法 - ベーコン包まれたフィレ
• ディープディッシュピザのレシピ - ピザで野菜側に提供するのはいつも素晴らしい

よくある質問

よくある質問

エアフライヤーで羊皮紙を使用できますか？

はい、できます。エアフライヤーのカリフラワーや、グラテスに固執しないほとんどの料理には必要ありません。しかし、羊皮紙を使用すると、掃除に役立つので、それはあなた次第です。

カリフラワーの葉と茎は食用ですか？

はい、そうです。私は通常それらを切り落として捨てますが、ほとんどのレシピでは、確かに食べるか、自家製の野菜ストックのようなもののために保存することができます。

油なしでカリフラワーを揚げることはできますか？

はい。オイルを避けている場合は、このレシピに従うことができますが、単にオイルを残しておいてください（または、ココナッツオイルや溶けたバターなどの異なるオイル/脂肪のために交換してください）。最終的なテクスチャは少し異なり、カリカリがわずかに少なくなりますが、それでもおいしいです。

無料のレシピガイドを入手してください 最も人気があります いつものレシピ！

無料の人気レシピガイド

史上最高の25のレシピ！

• このサイトからメールを受信することに同意します。 *

レシピを入手してください

材料

• ▢ 1 頭 カリフラワー
• ▢ 1 大さじ オリーブ油
• ▢ ¼ 小さじ ニンニクパウダー
• ▢ ⅛ 小さじ カイエン
• ▢ 塩とコショウ

説明書

• 準備are the 頭 of カリフラワー by cutting off the bottom stem with any leaves that remain.
• 次に、一口サイズの小花にカットします。
• 小さなボウルに、カリフラワーを油、スパイス、塩、コショウに投げます。
• 390°Fで15分間エアフライします。
• 時間の途中（7分または8分は問題ありません）、エアフライヤーを一時停止し、バスケットに良いトスを与えて、カリフラワーのピースが放り投げられます。
• 温かく召し上がりください。

メモ

• 可能であればエアフライヤーパンを過密にしないことが最善です。カリフラワーの1つの中程度の頭部は、ほとんどのエアフライヤーバスケットにうまく収まるはずです。私は持っています エアフライヤー with two baskets だから私は一度にカリフラワーの2つの頭を炒めることができます。
• Cayenneがあなたのものではない場合、またはこれをよりスパイシーな（熱）したい場合は、Paprikaまたは他のスパイスに交換できます。
• エアフライヤーから出てきて、まだ暑いのと同じように、少しすりおろしたパルメザンチーズをこれに投げます。とてもいいです！

栄養

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

行く前に、レビューを残してください！

評価は私たちをサポートする素晴らしい方法です。彼らは私たちの仕事に対するあなたの感謝を示し、他のユーザーが私たちの最高のコンテンツを見つけるのを助けます！