エアフライヤーズッキーニ

その夏のズッキーニの一部を使い果たす創造的な方法を探しているなら、エアフライヤーズッキーニは完璧なソリューションです。

このシンプルなサイドディッシュは、エアフライヤーの利便性とサクサク感を組み合わせています。

毎回完璧にサクサクでおいしいエアフライヤーズッキーニを実現するために、ステップに飛び込みましょう。または、すべてのエアフライヤーレシピをチェックしてください。

関連している： 夏のズッキーニを使い果たす必要がありますか？私たちを試してみてください簡単なズッキーニパンのレシピまたはラタトゥイユ。

材料

ズッキーニ
オリーブ油
イタリアのパン粉
塩とコショウ

私は提供する前にいくつかのすりおろしたパルメザンチーズを振りかけるのが好きですが、これはオプションです。

方向

最良の結果を確保するには、新鮮でしっかりしたズッキーニを選択してください。ズッキーニを冷水の下で徹底的に洗い、乾燥させます。

ズッキーニを薄く、均一な部分にスライスします。厚さ約1/4〜1/2インチのスライスを目指します。この厚さにより、ズッキーニは均等に調理し、どろどろになることなくカリカリになります。

スライスしたズッキーニを大きなミキシングボウルに入れ、オリーブオイルを霧雨にして、スライスを軽くコーティングします。

ズッキーニを投げて、各スライスがオイルで均等にコーティングされていることを確認します。次に、パン粉をつけて塩とコショウで味付けします。

味付けされたズッキーニ片をエアフライヤーバスケット内の単層に配置します。バスケットの過密状態は避けてください。これは、不均一な調理につながる可能性があるためです。 If necessary, cook the zucchini in batches.

、調理時間の途中でそれらをひっくり返します。私は通常、エアフライヤーバスケットをよく振って、すべてのピースが動き回って、バスケットやお互いに固執しないでください。

正確な調理時間は、スライスの厚さとエアフライヤーの効率によって異なる場合があります。

使用する場合は、暖かく添えて、すりおろしたパルメザンチーズに振りかけます。

提案を提供する

エアフライヤーズッキーニを何を提供するかわからない？これらのメインコースレシピを試してください：

よくある質問

料理する前にズッキーニを剥がれなければなりませんか？

いいえ。ズッキーニの肌は食用で、調理したときにジャガイモの皮よりもはるかに柔らかくなるので、調理する前にズッキーニを剥がす必要はありません。

なぜ私のズッキーニは水浸しなのですか？

あなたのズッキーニが水浸しである場合、それは十分に長く調理していなかったかもしれません。全体的な調理時間にさらに数分を追加してみてください。また、センターでまだ湿ったものや海綿状である場合、ピースが大きすぎる場合もあります。

ズッキーニはあなたに良いですか？

はい。ズッキーニは、ビタミンとミネラルの配列を備えた柔らかくマイルドなテイスティングフルーツです。ズッキーニは生で食べたり調理したりすることができます。

エアフライヤーのズッキーニを作ることは、健康で風味豊かなスナックやサイドディッシュを楽しむ楽しくて簡単な方法です。いくつかの簡単なステップを使用すると、家族や友人の間でヒットする完全にサクサクでおいしいズッキーニを実現できます。ハッピーエアフライ！

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レシピを入手してください

エアフライヤーで作られたクリスピーズッキーニ収率 2 準備 5 分分料理する 15 分分合計 20 分分

材料

1x2x3x

▢ 2 ズッキーニ
▢ 1 大さじオリーブ油
▢ 2 大さじs パン粉（イタリア語）
▢ 塩とコショウ

米国の慣習計です

装置

▢ エアフライヤー

説明書

最良の結果を確保するには、新鮮でしっかりしたズッキーニを選択してください。ズッキーニを冷水の下で徹底的に洗い、乾燥させます。
ズッキーニを薄く、均一な部分にスライスします。厚さ約1/4〜1/2インチのスライスを目指します。
スライスしたズッキーニを大きなミキシングボウルに入れ、オリーブオイルを霧雨にして、スライスを軽くコーティングします。
ズッキーニを投げて、各スライスがオイルで均等にコーティングされていることを確認します。次に、パン粉をつけて塩とコショウで味付けします。
味付けされたズッキーニ片をエアフライヤーバスケット内の単層に配置します。バスケットの過密状態は避けてください。これは、不均一な調理につながる可能性があるためです。 If necessary, cook the zucchini in batches.
、調理時間の途中でそれらをひっくり返します。私は通常、エアフライヤーバスケットをよく振るだけなので、すべてのピースが動き回って、バスケットやお互いに固執しません。

メモ

Zucchiniをカットする厚さどろどろにすることなく、均等に調理し、サクサクすることができます。
私は提供する前にいくつかのすりおろしたパルメザンチーズを振りかけるのが好きですが、これはオプションです。

栄養

栄養 Facts エアフライヤーズッキーニ Amount per Serving Calories 134 % Daily Value* Fat 8 g 12 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Cholesterol 0.1 mg 0 % Sodium 149 mg 6 % Potassium 535 mg 15 % Carbohydrates 13 g 4 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 4 g 8 % Vitamin A 411 IU 8 % Vitamin C 35 mg 42 % Calcium 50 mg 5 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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