私はピーナッツバターバナナスムージーに絶対に夢中です。ですから、今日このレシピをあなたと共有できることを非常に楽しみにしています。それは金持ちであまり甘くない、そして完璧な朝食を作ります！このレシピを自宅でわずか5分で作成できます。
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ピーナッツバターバナナスムージーの材料
- スムージーのカロリーを減らしたい場合は、使用してください PB2 ピーナッツバターの代わりに。それは本当に良いです - 私はそれをスムージーとチョコレートデザートでよく使用します。
- ギリシャヨーグルトの風味が気に入らない場合は、バニラヨーグルトの代わりになります。
- 私のものよりもさらに完璧なスムージーのためのピーナッツバターチップをトップ！
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- ▢ 1 カップ バナナ （スライスして冷凍）
- ▢ 1 カップ 牛乳
- ▢ 1 大さじ ピーナッツバター
- ▢ ½ カップ ギリシャヨーグルト
- ▢ ½ 大さじ ハニー
- ▢ 1高速ブレンダー
- 冷凍バナナ、ミルク、ピーナッツバター、ギリシャヨーグルト、蜂蜜を混ぜます。
- 滑らかになるまでブレンドします。ガラスに注ぐ。
- 滑らかになるまでブレンドします。ガラスに注ぐ。
- スムージーのカロリーを減らしたい場合は、使用してください PB2 ピーナッツバターの代わりに。それは本当に良いです - 私はそれをスムージーとチョコレートデザートでよく使用します。
- ギリシャヨーグルトの風味が気に入らない場合は、バニラヨーグルトの代わりになります。
- 私のものよりもさらに完璧なスムージーのためのピーナッツバターチップをトップ！
PBスムージーの作り方
冷凍バナナ、ミルク、ピーナッツバター、ギリシャヨーグルト、蜂蜜を混ぜます。
滑らかになるまでブレンドします。ガラスに注ぐ。
ホイップクリーム、ミニチョコレートチップ、いくつかのバナナスライスを飾ります。ストローを添えて楽しんでください！
私のお気に入りのブレンダーは私です Vitamixブレンダー 。私のお気に入りの（より手頃な価格）オプションはこれです 忍者ブレンダー。
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収率 1材料
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説明書
メモ
栄養
栄養 Facts ピーナッツバター バナナ Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。
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