バナナスムージー

この健康なバナナスムージーレシピは古典的です！ 5分以内にブレンドできます。このスムージーはクリーミーで新鮮で、蜂蜜とバニラの風味があります。カリウムや繊維のような栄養が詰まっています。子供と大人はこのレシピのファンになります。

新鮮なバナナまたは冷凍バナナを使用して、このおいしいバナナスムージーを融合させてください！

私たちが大好きなスムージーレシピ： トロピカルスムージー , チョコレートバナナスムージー , スイカスムージー , デートシェイク , オレンジジュリアス , コーヒースムージー , ブルーベリースムージー 、 そして 抹茶緑茶スムージー 。また、チョコレートチップバナナパンまたはクラシックバナナパンが好きかもしれません。

材料

バナナ - 新鮮なバナナまたは冷凍バナナを使用して、このスムージーを作ることができます。フローズンを使用しました。スムージーのためにそれらをフリーズする私のお気に入りの方法は、凍結する前にそれらをスライスすることです。 冷凍ヨーグルト - 選ぶ バニラフローズンヨーグルト または、必要に応じてギリシャのヨーグルトを代用してください。 牛乳 - アーモンドミルクを使用しました。お気に入りの非乳製品または通常のミルクを使用できます。 バニラエキス - スムージーの多くでバニラエキスを使用しています。それは美味しく、芳香があり、スムージーのレシピに深みを加えます。 ハニー - オプションの材料として、私は提供する直前にバナナスムージーの上に蜂蜜を霧雨にするのが好きです。

バナナスムージーの作り方

ブレンダーで（現在、この手頃な価格を使用しています 忍者ブレンダー ）、牛乳、冷凍ヨーグルト、バナナ、バニラ抽出物を混ぜます。

完全に滑らかになるまでブレンドとパルス。

蜂蜜の霧雨とバナナのスライスを飾ります。

すぐに召し上がりください。

完璧なバナナスムージーのヒント

• スライスしたバナナをフリーズします 気密容器 将来のスムージーレシピのために。バナナは私の最も使用されているスムージー成分です。良い習慣は、キッチンで熟し始めているバナナを常に凍結することです。
• 必要に応じてピーナッツバターのスクープを追加します。
• シナモンの振りかけは、バナナのスムージーに最適な追加です。

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よくある質問

よくある質問

バナナは健康ですか？

バナナ contain fiber and potassium, give you energy、 そして are filling.

バナナスムージーを冷蔵庫にどれくらい保管できますか？

すぐにスムージーを飲むのが常に最善ですが、一晩冷蔵して翌日飲むのは大丈夫です。絶対最大値は2日です。

このバナナスムージーをより健康にするにはどうすればよいですか？

冷凍ヨーグルトの代わりにギリシャのヨーグルトをサブし、繊維を加えるために大さじ1杯の亜麻食を加えます。

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材料

• ▢ 1 カップ バナナ （冷凍または生）
• ▢ ½ カップ 冷凍ヨーグルト （私はバニラを使用しました）
• ▢ ⅔ カップ 牛乳 （植物ベースまたは乳製品）
• ▢ ¼ 小さじ バニラエキス
• ▢ 1 小さじ ハニー （小雨の飾りとしてオプション）

装置

• ▢ 1ブレンダー

説明書

• ブレンダーに、牛乳、冷凍ヨーグルト、バナナ、バニラエキスを混ぜます。
• 完全に滑らかになるまでブレンドとパルス。
• 蜂蜜の霧雨とバナナのスライスを飾ります。
• すぐに召し上がりください。

メモ

• スライスしたバナナをフリーズします 気密容器 将来のスムージーレシピのために。バナナは私の最も使用されているスムージー成分です。良い習慣は、キッチンで熟し始めているバナナを常に凍結することです。
• 必要に応じてピーナッツバターのスクープを追加します。
• シナモンの振りかけは、バナナのスムージーに最適な追加です。

栄養

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