マグロのキャセロール

私たちの家では、マグロのキャセロールは、マグロのヌードルキャセロールやマグロのサプライズと呼ばれることもありました。それは私のお父さんが作る夕食でした、彼もそうでした マグロサラダ 私たちの家のサンドイッチキング。

このマグロのキャセロールのレシピは純粋な快適さです。作りやすく、詰めやすい、おなじみのすべての材料を備えた安っぽいキャセロールは、私の中西部の感性が快適な食べ物と考えるものです。このマグロのキャセロールとサラダや野菜の側面を組み合わせると、かなりバランスのとれたおいしい食事ができます！

関連している： 私と同じくらいキャセロールが好きですか？次に、試してみてください テイタートットキャセロール , ビスケットとグレービーキャセロール , ブロッコリーキャセロール 、 または チキンとライスキャセロール .

材料

• 卵麺
• マグロ - 水中の固体は私が通常使用するものです
• ニンニク
• エンドウ豆 - 冷凍
• マッシュルームスープのクリーム
• 牛乳
• チェダーチーズ
• カイエン
• 塩とコショウ
• パン - どんな種類でも、私は通常サワードウを持っています
• バター

また、ベーキングの前半には、アルミホイルがキャセロールを覆うことを望みます。

方向

卵麺をアルデンテに調理するか、調理が下されてから排水します。彼らはベーキング中にもう少し調理するので、あなたはそれらを沸騰させたくありません。

大きなミキシングボウルで、排水されたマグロ、ニンニク、エンドウ豆、凝縮スープ、牛乳、すりおろしたチーズ、カイエンヌ、少量の塩と胡pepperを一緒にかき混ぜます。次に、調理した麺をかき混ぜます。グリースを塗った8×8の正方形のベーキング皿に広げます。

トースターまたはトースターオーブンでパンを乾杯します。フードプロセッサで細かくチョップまたはパルスします。溶けたバターをかき混ぜます。パン粉をキャセロールの上に広げます。

400°F（204°C）で18〜20分間焼きます。パン粉がトーストや燃えすぎないように、ベーキングの前半をアルミホイルで覆います。

ヒント

• 私は通常、缶詰のマグロの固体白を水に使用していますが、水中の塊や油に保管されたマグロなど、他の種類を使用できます。レシピをあまり変えません。皿の最後の脂肪含有量だけです。
• 私は通常、チェダーチーズを使用していますが、ペッパージャックが熱を追加するように、他の種類もうまく機能します。
• このレシピにタマネギパウダー、ニンニクの塩、チャイブなどのハーブやスパイスを絶対に追加できます。私たちは常に私の家でこれをかなり簡単にしていたので、このレシピは反映していますが、自由に自分で作ってください。
• 2つのパンのスライスから独自のパン粉を作りたくない場合は、代わりに2/3カップのパンコパン粉を置き換えることができます。私は自分で作るテクスチャーが好きで、さらに残りのパンを使いやすい方法です。

提案を提供する

このマグロのキャセロールには、かなりの量の炭水化物、タンパク質、脂肪がありますが、それが提供する栄養素にはあまり多様ではないので、サラダや野菜のサイド料理は素晴らしい選択肢です。

• ローストアスパラガス
• ローストした芽キャベツ
• ローストカリフラワー
• ローストしたグリーンビーンズ
• ローストしたニンジン
• ローストされたサツマイモ
• エアフライヤーグリーンビーンズ
• エアフライアアスパラガス
• エアフライヤーの芽キャベツ
• エアフライヤーカリフラワー
• エアフライヤーズッキーニ

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材料

• ▢ 6 オンス 卵麺
• ▢ 10 オンス マグロ （2缶）
• ▢ 3 クローブ ニンニク
• ▢ ½ カップ 冷凍エンドウ豆
• ▢ 1 できる マッシュルームスープの凝縮クリーム
• ▢ ½ カップ 牛乳
• ▢ ¾ カップ チェダーチーズ
• ▢ ⅛ 小さじ カイエン
• ▢ 塩とコショウ
• ▢ 2 スライス パン
• ▢ 1 大さじ バター

説明書

• 卵麺をアルデンテに調理するか、調理が下されてから排水します。彼らはベーキング中にもう少し調理するので、あなたはそれらを沸騰させたくありません。
• 大きなミキシングボウルで、排水されたマグロ、ニンニク、エンドウ豆、凝縮スープ、牛乳、すりおろしたチーズ、カイエンヌ、少量の塩と胡pepperを一緒にかき混ぜます。
• 次に、調理した麺をかき混ぜます。
• グリースを塗った8×8の正方形のベーキング皿に広げます。
• トースターまたはトースターオーブンでパンを乾杯します。フードプロセッサで細かくチョップまたはパルスします。
• 溶けたバターをかき混ぜます。パン粉をキャセロールの上に広げます。
• 400°F（204°C）で18〜20分間焼きます。パン粉がトーストや燃えすぎないように、ベーキングの前半をアルミホイルで覆います。

メモ

栄養

通知：栄養は、あなたの便利さのためにスプーンキュラーを使用して自動計算されます。関連する場合は、独自の栄養計算を使用することをお勧めします。

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